Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Cellulit. Jak się go szybko pozbyć? Sprawdź domowe i tanie sposoby na piękne ciało

Piotr Paszelke
Piotr Paszelke
Cellulit jest problemem wielu ludzi. Dotyczy w szczególności kobiet, choć i u mężczyzn może się on pojawić. Jak domowymi sposobami i zabiegami pozbyć się cellulitu? Jakie ćwiczenia warto wykonywać?
Cellulit jest problemem wielu ludzi. Dotyczy w szczególności kobiet, choć i u mężczyzn może się on pojawić. Jak domowymi sposobami i zabiegami pozbyć się cellulitu? Jakie ćwiczenia warto wykonywać? Pixabay
Cellulit jest problemem wielu ludzi. Dotyczy w szczególności kobiet, choć i u mężczyzn może się on pojawić. Jak domowymi sposobami i zabiegami pozbyć się cellulitu? Jakie ćwiczenia warto wykonywać? Sprawdź!

Spis treści

Zobacz wideo: Akcyza na alkohol i papierosy w górę

od 16 lat

Czym jest cellulit?

Na początku wyjaśnijmy, czym w ogóle jest cellulit. Jest to określenie nieprawidłowo rozmieszczonej tkanki tłuszczowej, które sprawia, że nasza skóra wygląda nieestetycznie, ma charakterystyczne zgrubienia. Cellulit najczęściej znajduje się w okolicach brzucha, ud i pośladków. Czasem nazywa się go pomarańczową skórką, ponieważ właśnie taką barwę przypomina często skóra cellulitu po ściśnięciu.

Polecamy

Jak powstaje cellulit?

Za powstanie cellulitu odpowiada przede wszystkim zaburzenie mikrokrążenia, brak aktywności fizycznej, zła dieta, a także wysokie stężenie estrogenów, czyli hormonów płciowych. Oznacza to, że cellulit powstaje przede wszystkim u kobiet - i to aż u 90% kobiet powyżej 25 roku życia! Warto pamiętać o tym, że u niektórych osób cellulit jest uwarunkowany genetycznie.

Cellulit u mężczyzn

W przypadku mężczyzn rzadko mówimy o cellulicie. Wynika to z faktu, że u panów tkanka tłuszczowa inaczej się rozkłada niż u pań. Jednakże w przypadku zaburzenia wydzielania męskich hormonów płciowych również mężczyźni mogą mieć problemy z cellulitem. Dotyczy to zwłaszcza obniżenia poziomu testosteronu.

Polecamy

Typy cellulitu

Z zasady wyróżnia się dwa typu cellulitu, czyli:

  • Wodny - wynika z nagromadzenia się w organizmie wody. Ten cellulit (zwany twardym) jest łatwy do usunięcia.
  • Tłuszczowy - nazywany miękkim jest trudniejszy do usunięcia. Do jego powstania prowadzi spadek kolagenu oraz odkładania komórek tłuszczowych w warstwie podskórnej.

W przypadku cellulitu tłuszczowego jest to problem osób, których masa ciała zmieniła się dynamicznie, w bardzo krótkim czasie. Cellulit wodny zwykle dotyka jednak osób, które prowadzą siedzący tryb życia, źle się odżywiają i np. stosują antykoncepcję hormonalną.

Jak pozbyć się cellulitu w gabinecie kosmetycznym?

Jednym ze sposobów na usunięcie cellulitu jest postawienie na zabiegi kosmetyczne. Choć rozwiązanie to jest dość kosztowne, z pewnością nowoczesne technologie gwarantują sukces. Wykuje się tu m.in. drenaż limfatyczny, krioterapię, czy laser frakcyjny. Z zasady w branży beauty usunięcie cellulitu wymaga od 10 do 15 zabiegów, przy czym za każdy zapłacimy mniej więcej od 150 do 300 złotych. Dla wielu osób oznacza to niemałą fortunę.

Polecamy

Domowe i tanie sposoby

Nie chcecie wydawać masy pieniędzy na kosztowne zabiegi? Postawcie na tanie, domowe rozwiązania, które dodatkowo dość szybko przynoszą rezultaty. Co warto stosować?

  1. Szczotkowanie na sucho - proste i tanie masowanie szczotką mającą twarde, ostre włosie. Ma na celu stymulowanie przepływu limfy i krwi w organizmie, co pomaga w usuwaniu toksyn ze skóry. W ten sposób poprawi się jej koloryt i zmniejsza obrzęki. Szczotkowanie na sucho trzeba masować z dołu ku górze, zawsze w kierunku serca, ponieważ odpowiada to rozłożeniu naczyń limfatycznych. Warto powtarzać co dwa dni. Uwaga! Szczotka powinna być trzymana pod kątem 45 stopni, aby włosie omiatało skórę, ale jej nie tarło!
  2. Bańki chińskie - specjalistyczne bańki pozwalają na wytworzenie podciśnienia, które poprawia krążenie i doprowadza do utlenienia tkanek. Zasada jest prosta. Ruch bańki trzeba zawsze kierować w stronę serca, a przed zabiegiem warto wziąć prysznic i osuszyć ciało. Do masażu znakomicie sprawdza się również olejki. Na jedną partię ciała masaż powinien trwać maksymalnie 10-15 minut. Efekt widoczny jest po 2-3 dniach, a potem warto powtarzać go, co kilka dni (nie rzadziej niż raz na 4 dni!).
  3. Body wrapping - w pierwszym etapie tej metody nakładamy na skórę preparat ujędrniający i zwalczający cellulit. Następnie ciało owijamy folią spożywczą. Całość powinien poprzedzić peeling ciała. Po 45 minutach zdejmujemy folie i myjemy fragmenty ciała chłodną wodą i bez użycia mydła. Kuracja powinna być powtarzana 2-3 razy w tygodniu.

Polecamy

Te kosmetyki pomogą na cellulit

  • Niektóre kosmetyki, a dokładniej balsamy szczególnie pomagają w radzeniu sobie z cellulitem. Przede wszystkim warto sięgnąć po preparaty mające w składzie:
  • kofeinę - ta pobudza krążenie i wspomaga spalanie tłuszczów;
  • L-karnitynę;
  • borowinę;
  • żeń-szeń;
  • imbir;
  • cynamon;
  • witaminę C;
  • witaminę E.

Polecamy

Jak dieta wpływa na cellulit?

Właściwa dieta może w znacznym stopniu wspomóc nasz wygląd. Przede wszystkim dzięki niej możemy zachować jędrną skórę. Co do zasady należy przyjmować około 2,5-3 litrów wody, a posiłki powinny być regularne i zrównoważone. A czego lepiej nie spożywać? Powinniśmy unikać:

  • przetwarzanych potraw,
  • nadmiernego solenia,
  • dużych ilości węglowodanów i tłuszczy,
  • alkoholu,
  • nadmiaru kawy i herbaty,
  • niezdrowych przekąsek,
  • palenia papierosów.

Ćwiczenia na cellulit - kluczowe do walki z problemem

Jedną z najlepszych metod zarówno zapobiegania, jak i redukcji cellulitu jest aktywność fizyczna. Regularna (nawet nie nazbyt intensywna) dbałość o ćwiczenia przyniesie oczekiwane rezultaty. Możemy śmiało postawić na pływanie, bieganie, jazdę na rowerze, jak i inne sporty, które kształtują zwłaszcza mięśnie w okolicy brzucha, pośladów oraz ud.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wideo
Wróć na nowosci.com.pl Nowości Gazeta Toruńska