Chcesz wyglądać młodziej nawet o 10 lat. Ta bomba pełna przeciwutleniacza jest tego gwarancją!

Zobacz wideo: Akcyza na alkohol i papierosy w górę

Wielu ekspertów żywieniowych wskazuje na to, że prawidłowa dieta jest ważna już od lat młodszych. Jednak, jeśli zależy nam na odmłodzeniu skóry, już po 40. roku życia warto zadbać o zmianę nawyków i wprowadzenie do posiłków składników i dodatków bogatych w przeciwutleniacze. Dzięki temu skóra będzie wyglądać nawet o 10 lat młodziej! To nie tylko poprawi nasz wygląd, ale również pozytywnie wpłynie na zdrowie i samopoczucie.

Jednym z najlepszych sposobów na opóźnienie procesu starzenia jest dostarczanie organizmowi antyoksydantów, czyli przeciwutleniaczy. Są to związki chemiczne, które w małym stężeniu opóźniają proces utleniania substancji, w której się znajdują. Wśród antyoksydantów można znaleźć m.in. melatoninę, kwas liponowo, estrogen, beta karoten oraz cynk i selen.

Wśród produktów zawierających znaczne ilości przeciwutleniaczy można wymienić rzeżuchę. Badania udowodniły, że zaledwie dwie łyżki tej zieleniny w ciągu miesiąca mogą zredukować zmarszczki znajdujące się na skórze nawet o 40 procent!

Osoby zainteresowane natychmiastowymi efektami uznają zwykle, że najlepiej udać się bezpośrednio do gabinetu medycyny estetycznej. Faktycznie, przynosi to szybkie efekty, jednak działanie tego rozwiązania jest punktowe, a zatem nie tak skuteczne, jak moglibyśmy chcieć. O wiele lepiej jest wprowadzić odpowiednią dietę. W takim przypadku trzeba dłużej poczekać na efekty, jednak ostatecznie skutki będą całościowe. Oznacza to, że dieta z przeciwutleniaczami jest o wiele bardziej skuteczna.

Obecność przeciwutleniaczy w codziennej diecie jest kluczowa, jeśli zależy nam na poprawie życia. Jest to kompleksowy sposób na to, aby poprawić stan zdrowia zarówno wewnętrznego, jak i zewnętrznego. Przede wszystkim to antyoksydanty odpowiadają za niszczenie wolnych rodników, a także za zmniejszanie ryzyka pojawiania się chorób nowotworowych.

W świecie nauki opracowano specjalną skalę Oxygen Radical Absorbance Capacity, czyli ORAC. W skali tej możemy znaleźć informacje o tym, ile przeciwutleniaczy zawiera w sobie konkretny pokarm. Dzięki temu możemy się przekonać o tym, w jakich produktach znajdziemy najwięcej antyoksydantów. To zaś umożliwi nam lepsze dopasowanie planów związanych z tym, co i w jakiej ilości powinniśmy jeść.

Wśród przykładowych potraw i produktów, które zawierają wiele przeciwutleniaczy, można wymienić przede wszystkim niektóre owoce leśne, przyprawy oraz pestki. Są to m.in.:

• cynamon,
• mielone goździki,
• kurkumę,
• imbir,
• jagody,
• borówki,
• maliny,
• pestki słonecznika,
• pestki dyni,
• awokado.

Nic nie stoi na przeszkodzie, aby przygotować własne, domowe rozwiązania pozwalające na zapewnienie sobie zdrowego, młodego wyglądu. Wystarczy przygotować owsiankę, a do niej dodać posiekany krwawnik. Jednak tego nie jemy, ale kładziemy na skórę twarzy na około 20 minut. Później mieszankę zmywamy letnią wodą!

Nie bez powodu mówi się, że ruch to zdrowie. Ta słynna maksyma jest jak najbardziej prawdziwa. Jeśli chcemy zmaksymalizować pozytywne skutki zdrowej diety, koniecznie musimy włączyć do naszego trybu życia aktywność fizyczną. Ważna jest przede wszystkim odpowiednia ilość snu, a także odpowiednie techniki relaksacyjne.