Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
1 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jak rozplanować treningi, by faktycznie przynosiły efekty?...

Ćwicz z Olgą Chaińską. Co robić, by trening był efektywny?

Ćwicz z Olgą. Co robić, by trening był efektywny?

Jak rozplanować treningi, by faktycznie przynosiły efekty? Podpowiada nasz ekspert Olga Chaińska, właścicielka Expert Fitness w Kielcach.

Dobrze zaplanowany trening jest podstawą do osiągnięcia obranego celu. Plan treningowy powinien być dostosowany do płci, wieku, możliwości kondycyjnych, trybu życia, a przede wszystkim stanu zdrowia trenującego. - Zupełnie inaczej będzie wyglądać trening osoby odchudzającej się od treningu osoby, która ma na celu zbudowanie atletycznej, sportowej sylwetki, a jeszcze inaczej kogoś, kto chce poprawić swoją kondycję. Wszystkich jednak obowiązują te same podstawy, które są wyznacznikami dobrze zaplanowanego treningu, niezależnie od jego rodzaju - podkreśla Olga Chaińska. Jakie one są? Zobacz na kolejnych slajdach.

ZOBACZ TAKŻE: Olga Chaińska radzi jak zacząć ćwiczyć


Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia


Zobacz również

Tego nie można przegapić. Akademia Zamojska organizuje Dni Otwarte

NOWE
Tego nie można przegapić. Akademia Zamojska organizuje Dni Otwarte

Świąteczny weekend. Nabożeństwa, tradycyjne wydarzenia, spacery i wiosenna radość

NOWE
Świąteczny weekend. Nabożeństwa, tradycyjne wydarzenia, spacery i wiosenna radość

Polecamy

Mieszkaniec Torunia odpowie za posiadanie znacznej ilości narkotyków

Mieszkaniec Torunia odpowie za posiadanie znacznej ilości narkotyków

Uczennicy odjęto punkty na maturze. Autorka lektury stanęła w jej obronie

Uczennicy odjęto punkty na maturze. Autorka lektury stanęła w jej obronie

Dokumenty z aplikacji mObywatel będą ważne w całej UE? Takie są plany

Dokumenty z aplikacji mObywatel będą ważne w całej UE? Takie są plany