Dieta na siłownię. Jak poprawić efekty treningów? Dieta na masę i dieta na rzeźbę. Jakiego jedzenia musisz unikać?

Cel treningu na siłowni

Można wymienić dwa podstawowe cele ćwiczeń na siłowni. Może to być budowanie tzw. masy, jak i rzeźby. Zależnie od obranego celu musimy odpowiednio dostosować dietę, co oczywiście wymaga również zadbania o odpowiednie ćwiczenia, które będziemy wykonywać na siłowni. Dieta redukcyjna niewiele nam da, jeśli nie będziemy ćwiczyć. Na co warto więc zwrócić uwagę? I jak zacząć dietę i treningi?

Zobacz także
28. urodziny Arka Milika [Zdjęcia]
Polscy sportowcy za granicą. Fantastyczny wyczyn Piątka!