Gdy skacze nam ciśnienie

Ciśnieniomierze, pulsometry, a nawet krokomierze. To lista urządzeń, z którymi seniorzy powinni się zaprzyjaźnić. Samodzielne pomiary pomogą szybko wykryć chorobę.

- Kiedy skończyłam 63 lata, pojawiły się moje problemy z ciśnieniem. Było ono wyższe niż kiedyś. Ten stan utrzymywał się i zdiagnozowano u mnie nadciśnienie. Już od paru lat, dwa razy dziennie, sama mierzę sobie ciśnienie, a wyniki zapisuję, żeby widzieć zmiany - mówi Mariola Okońska, emerytowana księgowa z Bydgoszczy.

Problemy z ciśnieniem mogą się u nas pojawić w każdym wieku. Niestety, im jesteśmy starsi, tym ryzyko wzrasta. Przykładowo, na nadciśnienie tętnicze choruje na świecie przeszło połowa osób po 65. roku życia. Jest to dolegliwość bardzo niebezpieczna, mogąca prowadzić nawet do nagłej śmierci. Z tego też powodu tak istotna jest, poza regularnymi wizytami u lekarza, samokontrola.

<!** reklama>Mierzenie ciśnienia to łatwa czynność. Na rynku jest dostępnych bardzo wiele ciśnieniomierzy. Jaki będzie najlepszy dla seniorów?

- Z wiekiem następują zmiany w żyłach, więc dla osób starszych lepszy od nadgarstkowego będzie ciśnieniomierz naramienny. Seniorzy chętnie wybierają aparaty automatyczne, ponieważ wystarczy nadusić jeden guzik i nie trzeba się męczyć z pompką. To ważne dla osób, które cierpią na niedowłady czy nie mają już takiej siły w rękach - wyjaśnia Anna Czerniakowska, farmaceutka z Apteki im. J. Korczaka w Toruniu. Wybierając ciśnieniomierz zwróćmy uwagę również na to, czy ma wyraźny wyświetlacz.

Mierząc ciśnienie warto pamiętać o kilku rzeczach.

Unikajmy np. natychmiastowych powtórnych pomiarów na tej samej ręce, ponieważ zbyt długi ucisk powoduje zastój żylny, który może podnieść ciśnienie skurczowe nawet o 30 mmHg, a rozkurczowe o 20 mmHg. Warunkiem poprawnego pomiaru jest również trzymanie opaski uciskowej na wysokości serca.

Kolejnym urządzeniem monitorującym pracę naszego serca jest pulsometr. Nie zawsze konieczny jest jego zakup. - Prawie wszystkie ciśnieniomierze mierzą także puls - informuje Anna Czerniakowska. Puls można zmierzyć również za pomocą zwykłego zegarka, ale nie każdy wie, jak to zrobić. U dorosłego człowieka w spoczynku tętno powinno wahać się od 65 do około 85 uderzeń na minutę. Pamiętajmy, że na wyniki znacząco wpływa stan naszego zdrowia, przyjmowane leki, a także kawa czy papierosy.

To właśnie używki i brak ruchu są jednymi z przyczyn dolegliwości związanych z układem krążenia. Gdy zdecydujemy się to zmienić, przyda nam się krokomierz, zwany też pedometrem.

- Około 50 procent członków naszego klubu to seniorzy. Część osób chodzi z krokomierzami. Jest to przydatne urządzenie. Na podstawie ilości kroków możemy przeliczyć dystans, który pokonaliśmy. Krokomierz pokaże też, z jaką prędkością się poruszmy. To świetne urządzenie dla tych, którzy starają się zrzucić zbędne kilogramy bądź wzmocnić kondycję - tłumaczy Krzysztof Widerkiewicz z Klubu Nordic Walking „Patyczaki” w Grudziądzu. Z wiekiem ruszamy się coraz mniej, więc to urządzenie wielkości zegarka może nas zdopingować do spacerów.

Warto wiedzieć

Przy mierzeniu ciśnienia pamiętaj

Przygotowując się do mierzenia ciśnienia pamiętajmy, żeby nie robić tego po większym wysiłku czy w stresie, bo to wpłynie na wynik. Wcześniej usiądźmy i odpocznijmy ok. 10-15 minut.

Ręka, na której mierzymy ciśnienie, musi być stabilnie podparta

U seniorów ciśnienie tętnicze rośnie razem z przybywającymi latami. Standardem w wieku 70. lat staje się granica RR=95/160 mmHg. Natomiast, gdy jesteśmy starsi, ciśnienie rozkurczowe zwykle maleje, zaś skurczowe nadal rośnie.

Popularne modele ciśnieniomierzy

<!** Image 3 align=right alt="Image 170134" >Ciśnieniomierz naramienny M3 Intellisense firmy OMRON. Pozwala zapisać w pamięci do 42 pomiarów i wyznacza średnią w oparciu o trzy ostatnie wyniki zmierzone w ciągu 10 minut od ostatniego pomiaru. Pracuje na zasadzie pomiaru oscylometrycznego.

cena: od 144 zł do 220 zł.

<!** Image 4 align=right alt="Image 170134" >Ciśnieniomierz nadgarstkowy Beurer BC 16. Ma funkcję zapamiętywania 50 pomiarów wraz z ich datą i godziną. Posiada również czytelny wyświetlacz LCD oraz automatyczne pompowanie. Dzięki niewielkim rozmiarom doskonale sprawdzi się w podróży.

cena: od 76 zł do 221,80

<!** Image 5 align=right alt="Image 170134" >Cyfrowy ciśnieniomierz automatyczny naramienny Techmed TMA-7000. Ma funkcję rozpoznawania arytmii serca.

Jego zakres pomiarowy to 20 - 280 mmHg. Zapamiętuje 60 ostatnich wyników wraz z datą i godziną. Wyłącza się automatycznie.

cena: od 92 zł do 140 zł

<!** Image 6 align=right alt="Image 170134" >Niewielki ciśnieniomierz nadgarstkowy AEG BMG 4922.

Jego zakres pomiarowy dochodzi do 299 mmHg. Zapamiętuje 60 ostatnich wyników wraz z datą i godziną. Wykrywa niereguralne bicie serca. Wyłącza się automatycznie po 2 minutach.

cena: 39 zł