6 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Zbilansowane posiłki, które smakują, zapewniają nie tylko...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9a/aa/5dcd2f14a3e89_o_large.jpg)
fot. choreograph/123RF
Hormony szczęścia – 10 sposobów, by pobudzić ich produkcję w organizmie
Gotuj pysznie i zdrowo
Zbilansowane posiłki, które smakują, zapewniają nie tylko niezbędne składniki do produkcji hormonów szczęścia w organizmie (należą do nich zwłaszcza białko i węglowodany), ale również tak ważną przyjemność. Sprawdzone korzystne efekty przynosi również umiarkowane spożycie czekolady lub kakao, pikantnych przypraw, a także zalecanych ilości warzyw i owoców. Jeszcze lepiej, gdy potrawy przyrządza się dla bliskich (oraz z bliskimi) i razem z nimi spożywa.