Jak rzucić palenie? Oto nietypowe i sprawdzone sposoby. Zastosuj się do tych rad, a pozbędziesz się nałogu [Praktyczne porady]

Od palenia papierosów bardzo łatwo się uzależnić. Znacznie trudniej jest zerwać z nałogiem. Niektórzy próbują rzucić palenie wiele razy i nigdy im się to nie udaje. Podstawową sprawa przy rzucaniu palenia jest silna wola. Bez niej wiele się nie zdziała. Są pewne schematy postępowania w rzucaniu palenia.

* Wyznacz sobie termin, od którego przestaniesz palić – konsekwentnie się go trzymaj.
* Zobacz, kiedy najczęściej sięgasz po papierosa.
* Unikaj sytuacji, w których najczęściej paliłeś.
* Zajmij czymś ręce – uzależnienie od palenia wiąże się również z nawykiem trzymania papierosa w ręku. Zamiast papierosa weź do ręki warzywa.

W rzuceniu palenia pomogą jeszcze inne sposoby

Czytaj też:
Sprawdź poziom witaminy B-12
Takie są skutki niedoboru witaminy C