Jak skutecznie obniżyć poziom cholesterolu we krwi? Co warto i można jeść?

mf
Cholesterol -  to słowo wywołuje dreszcze. Wielu boi się, by nie mieć zbyt wysokiego cholesterolu we krwi.  Rozróżnia się cholesterol dobry i zły. Cholesterol dobry, czyli HDL oraz zły, czyli LDL. Co robić, by tego  złego cholesterolu było jak najmniej? Te produkty obowiązkowo trzeba włączyć do diety.Czytaj dalej. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE
Cholesterol - to słowo wywołuje dreszcze. Wielu boi się, by nie mieć zbyt wysokiego cholesterolu we krwi. Rozróżnia się cholesterol dobry i zły. Cholesterol dobry, czyli HDL oraz zły, czyli LDL. Co robić, by tego złego cholesterolu było jak najmniej? Te produkty obowiązkowo trzeba włączyć do diety.Czytaj dalej. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE
Udostępnij:
Cholesterol - to słowo wywołuje dreszcze. Wielu boi się, by nie mieć zbyt wysokiego cholesterolu we krwi. Warto jednak pamiętać, że cholesterol jest związkiem, który musi występować w organizmie człowieka, aby ten mógł prawidłowo funkcjonować. Rozróżnia się cholesterol dobry i zły. Cholesterol dobry, czyli HDL oraz zły, czyli LDL. Co robić, by tego m złego cholesterolu było jak najmniej?

Zobacz wideo: Akcyza na alkohol i papierosy w górę

Cholesterol dobry i zły

Cholesterol w ostatnim czasie stał się bardzo popularny. Cały czas słyszymy czego nie jeść, by nie zwiększać cholesterolu we krwi.
Warto pamiętać, że sama obecność cholesterolu LDL we krwi nie oznacza niczego złego, dopóki jego stężenie nie jest wyższe od zalecanych norm.
Cholesterol to związek pochodzący z grupy steroli, produkowany w wątrobie, skąd przez krew transportowany jest do wszystkich komórek ciała. Cholesterol jest również dostarczany do organizmu poprzez spożywanie różnych produktów, w których się znajduje.
Rozróżnia się cholesterol dobry i zły. Cholesterol dobry, czyli HDL oraz zły, czyli LDL.

Nieodpowiedni, czyli zbyt wysoki poziom cholesterolu może być groźny dla człowieka. Przyczynia się do powstawania miażdżycy i może prowadzić do choroby wieńcowej lub udaru mózgu. Dlatego przynajmniej raz w roku należy kontrolować profil lipidowy, czyli sprawdzać poziom triglicerydów oraz dwie frakcje cholesterolu – HDL i LDL.

Polecamy

Normy cholesterolu

Ten drugi potocznie nazywany jest złym cholesterolem. To jego gęstsza odmiana. Łącząc się z innymi substancjami, odkłada się w ścianach tętnic, tworząc blaszki miażdżycowe. Frakcja HDL – oczyszcza tętnice ze złego cholesterolu i eksportuje go do wątroby, gdzie jest przetwarzany na kwasy żółciowe.

  • Norma cholesterolu całkowitego (TC – ang. total cholesterol) we krwi wynosi poniżej 200 mg/dl 5,2 mmol/l).
  • Poziom podwyższony cholesterolu to 200–250 mg/dl (5,1–6,5 mmol/l).
  • O poziomie znacznie podwyższonym mówimy, gdy jego wartość przekracza 250 mg/dl (>6,5 mmol/l).

Polecamy

Co pomaga obniżyć poziom cholesterolu?

Na tak zadane pytanie najłatwiejszą odpowiedzą jest: leki. Zanim człowiek doprowadzi się do takiego stanu, że potrzebne jest leczenie farmakologiczne może próbować obniżyć poziom cholesterolu naturalnymi sposobami. Najprościej zmienić nawyki żywieniowe i wprowadzić do diety takie składniki, które pomogą w walce z cholesterolem. Zobaczcie, które produkty się do tego nadają

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Nowości Gazeta Toruńska
Dodaj ogłoszenie