Jak skutecznie obniżyć poziom cholesterolu we krwi? Co warto i można jeść?

Pelne ziarna

Spożywanie 5–10 gramów rozpuszczalnego błonnika (znajdującego się w pełnych ziarnach, takich jak owies i brązowy ryż) dziennie może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL. Błonnik jest wolno trawiony, dzięki czemu jest on w stanie wiązać się z cholesterolem we krwi i usuwać go z organizmu.

Czytaj także:

Objawy niedoboru witaminy B12. Sprawdź
To może być niedobór kwasów omega