ZDROWE ZAMIENNIKI NIEZDROWYCH PRZEKĄSEK
Zmiana nawyków żywieniowych nigdy nie jest łatwa i prosta. Panuje również błędne przekonanie, że zdrowe odżywianie nie może być smaczne i przyjemne. Przygotowaliśmy zdrowe i pełnowartościowe zamienniki popularnych przekąsek. Możesz nimi zastąpić między innymi słodycze, chipsy czy energetyki.
Jak zastąpić słodycze w diecie? To lista zdrowych zamiennikó...
Spis treści
ZDROWE ZAMIENNIKI - SÓL
Sól - sól w naszej diecie możemy zastąpić ziołami. Do dań mięsnych świetnie sprawdzi się bazylia, natomiast do ryb i drobiu polecamy dodanie szałwii. Również kolendra świetnie komponuje się z potrawami przyrządzonymi z ryb.
ZDROWE ZAMIENNIKI - CHIPSY
Chipsy - smaczne, chrupiące, niezdrowe oraz tuczące. Jak je zamienić w naszej diecie? Jest na to bardzo prosty i sprawdzony sposób. Wystarczy chipsy zamienić na warzywa pokrojone w cienkie plasterki. Rolę zamienników chipsów świetnie może odegrać marchewka lub pieczone buraki. Możemy również dodać oliwę czy przyprawy dla poprawy smaku. Innym zamiennikiem dla chipsów są pestki słonecznika.
ZDROWE ZAMIENNIKI - ENERGETYKI
Energetyki - dla wielu osób jedyny sposób na funkcjonowanie w godzinach porannych. Wyeliminowanie ich z naszego, życia może przynieść wiele pozytywnych efektów dla naszego organizmu. Ale jak to zrobić? Energetyki możemy zastąpić Yerba Mate. Jest ona również zdrowym zamiennikiem kawy. W swoim składzie posiada między innymi witaminy: A, B1, B2, B3. B4. B5, B6, C, E. Yerba Mate zawiera łącznie blisko 196 aktywnych komponentów, co pozwala poprawić odporność organizmu. Yerba Mate pobudza wolniej niż energetyki lub kawa, ale działa znacznie dłużej.
WAŻNE!
Należy również pamiętać, że prawidłowy plan żywieniowy może przygotować dla nas wykwalifikowany dietetyk. Drastyczne i nieprzemyślane zmiany żywieniowe mogą nam zaszkodzić, zamiast pomóc.
