Jaka dieta jest najlepsza? Sposoby na detoks. Jak szybko...

Jaka dieta jest najlepsza? Sposoby na detoks. Jak szybko schudnąć? Te diety pomogą ci zrzucić wagę i jeść zdrowo. Którą wybrać dla siebie?

PL

Dziennik Bałtycki

Aktualizacja:

Dziennik Bałtycki

Oto 10 diet, które będą popularne w 2019 roku. Którą wybrać dla siebie?
1/12

Przejdź do
galerii zdjęć

©unsplash

Jak szybko schudnąć? Którą dietę wybrać, żeby pozbyć się zbędnych kilogramów i która jest najzdrowsza? Detoks ma pomóc nam nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale też pozbyć się toksyn z organizmu. Gdy jest on obciążony, czujemy się zmęczeni, ciężcy, senni, często zapadamy na infekcje. Na przeciw wychodzą różne diety - pomagają one odciążyć nie tylko ciało, ale i umysł.
Dieta to nie tylko sposób odżywiania, ale często styl życia - wykluczając pewne składniki z naszego jadłospisu, kierujemy się pewną ideologią i zdrowiem. Osoby, które nie jedzą mięsa robią to nie tylko ze względów zdrowotnych, ale też z troski o inne istoty. Jednak nie chodzi tu tylko o wegetarian - ludzie przechodzący na dietę paleo próbują odżywiać się tak, by na liście zakupów nie znalazły się produkty przetworzone - nie jedzą zbóż ani cukru rafinowanego.
Dlaczego akurat mąka ma być tu największym złem? Bo nie ma nic wspólnego ze zbożem - podczas obróbki zostaje pozbawiona łusek, a tym samym wartości. Produkt końcowy to więc zapychacz, który jest dla organizmu uzależniający, ale wywołuje też wiele dolegliwości, takich jak wzdęcia czy bóle. I dotyczy to nie tylko osób, które nie tolerują glutenu - wykluczenie zbóż pozwala czuć się lekko i zwalczyć alergie.

Oto 10 diet, które będą popularne w 2019 roku. Którą wybrać dla siebie? W galerii znajdziecie opis, których produktów na każdej z diet unikać.


Dieta DASH - co to jest? Zasady i zalecenia



Dieta DASH została opracowana przez przez naukowców z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwionośnego. To zbalansowany sposób odżywiania dzięki któremu nie tylko zgubimy kilogramy, ale też obniżymy ciśnienie krwi. Nadmierne spożycie tłuszczów i soli sprawia, że coraz więcej osób dotyka nadciśnienie. Wprowadzenie odpowiedniego sposobu odżywiania pozwoli chronić serce i jednocześnie zadba o sylwetkę.

Co jeść żeby schudnąć? Czego nie jeść aby schudnąć? Lista pokarmów, które regulują metabolizm. Dzięki tym produktom stracisz na wadze



Dieta Śródziemnomorska - zasady. Wady i zalety, zalecenia diety śródziemnomorskiej



Podobnie jak w przypadku diety DASH, skupiamy się na spożywaniu jak najmniej przetworzonej żywności. Ten sposób odżywiania chroni układ krwionośny - podstawą naszej diety są świeże warzywa, nabiał i tłuszcze. Kieliszek wina również jest wskazany.

Dieta wegańska - zasady diety wegańskiej. Co mogą jeść weganie?



Coraz więcej osób wybiera weganizm nie tylko ze względu na zdrowie, ale też podejście - nie chcą, aby przez ich sposób odżywiania cierpiały inne istoty. Najważniejszą rzeczą podczas stosowania się do tej diety jest jak największe jej urozmaicanie. Wykluczamy tu produkty pochodzenia zwierzęcego, nabiał, ale też miód i awokado (nie chcemy wykorzystywać zwierząt, które pracują przy ich zapylaniu i tworzeniu. W przypadku awokado różnica w odróżnieniu od innych owoców jest taka, że owady są przenoszone z miejsca na miejsce i człowiek ingeruje w ich pracę). Miód natomiast jest efektem pracy pszczół, który ludzie, najprościej mówiąc, brutalnie im zabierają.



Dieta paleo - dieta. Co jeść?



To dieta, która ma skupić się na naśladowaniu sposobu żywienia przodków - a podstawą ich diety było mięso i warzywa. Wykluczamy produkty przetworzone, zboża i cukier. To dieta dla osób, które np. walczą z alergiami - wykluczenie z diety zbóż i cukru sprawia, że nasz organizm zaczyna inaczej funkcjonować.

Dieta fleksitariańska. Fleksitarianim - co to jest? Zasady



Inaczej elastyczny wegetarianizm - oznacza to, że jemy mnóstwo warzyw, ale od czasu do czasu pozwalamy sobie na mięso, bo właśnie ono dostarcza składników, które ciężko pozyskać z produktów niemięsnych.

Dieta MIND - zasady. Dieta MIND - co to jest?



To dieta dla mózgu - jest połączeniem DASH i ŚRÓDZIEMNOMORSKIEJ. Oznacza to, że na naszym talerzu ląduje dużo zdrowej, nieprzetworzonej żywności, którą wzbogacamy nierafinowanymi tłuszczami, produktami zbożowymi i strączkami.

Dieta wegetariańska - zasady i zalety



Jest mniej rygorystyczna niż dieta wegańska, bo nie wyklucza np. nabiału. Nasz talerz jest kolorowy, czujemy się lekko i chudniemy. Ważna jest suplementacja.



Peganizm. Na czym polega dieta pegan? To najmodniejsza dieta 2019 roku?



Choć może zdawać się to kontrowersyjne, to jest to połączenie diety wegetariańskiej i paleo. Oznacza to, że mięso stanowi ok. 30% naszej diety.

Dieta TLC. Na czym polega?



Dieta TLC (terapeuthic life style change) ma chronić układ krążenia - skupiamy się na obniżeniu cholesterolu.

Dieta wolumeryczna - co to? Na czym polega dieta wolumeryczna?



To dieta objętościowa. Skupiamy się na kaloryczności produktów i ich wartościach odżywczych. Czego unikamy? Sprawdźcie poniżej


Czym karmić mózg dziecka?


POLECAMY NA STRONIE KOBIET:



Komentarze (6)

Dodajesz komentarz jako: Gość

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

Liczba znaków do wpisania:

zaloguj się

Autor komentarza nie dodał zdjęcia
łódzkie pudełko

Ollgaaaa (gość)

Zgłoś naruszenie treści

ja jestem na diecie odchudzającej z cateringiem Łódzkie Pudełka i tak sobie chwalę, że nie mam zamiaru nic zmieniać :D czuje się świetnie a kilogramy lecą w dół

Autor komentarza nie dodał zdjęcia
bez diety

Xena (gość)

Zgłoś naruszenie treści

nie jestem na diecie po prostu ograniczyłam słodycze, zaczęłam pić 2,5 litra mineralnej cisowianki, odstawiłam gazowane napoje, więcej się ruszam i jem mniejsze porcje. Liczę, że to pomoże :)

Autor komentarza nie dodał zdjęcia
Spersonalizowany jadłospis

Tosia (gość)

Zgłoś naruszenie treści

Ja długo nie mogłam schudnąć, a przecież jadłam zdrowo - zupy, sałatki, zero słodyczy, zielona herbata, owoce. I nic. W końcu kiedy koleżanka powiedziała, że mam straszny cellulitis coś we mnie...rozwiń całość

Ja długo nie mogłam schudnąć, a przecież jadłam zdrowo - zupy, sałatki, zero słodyczy, zielona herbata, owoce. I nic. W końcu kiedy koleżanka powiedziała, że mam straszny cellulitis coś we mnie pękło. Zapisałam się na siłownię i do dietetyka. To musi być coś co jem! Okazało się, że to coś co piję, a mianowicie za dużo alkoholu i to była pierwsze rzecz, którą zaczęłam ograniczać dzięki poradom dietetyczki z Foodwise. Ciało zaczęło się zmieniać, forma polepszać :) Teraz czuję się świetnie. Pudełka nie są takie fajne. Znam koleżankę, która na nich schudła, ale musiała przywyknąć do tego, że je tylko to co jej przynoszą i to znaczy, że czasami nie je kiedy musi. bo coś jej nie smakuje :/zwiń

Autor komentarza nie dodał zdjęcia
dieta pudełkowa

Elka (gość)

Zgłoś naruszenie treści / 2

Moim zdaniem pudełkowa dieta najlepsza. Codziennie rano z lightdiet dowożą mi pudełka, gotować nie muszę, Na zakupy chodzić też nie muszę mocno. Mam więcej czasu i ciałka ubywa na diecie.

Autor komentarza nie dodał zdjęcia
Najlepsza dieta

Michal (gość)

Zgłoś naruszenie treści

Najlepsza dieta to taka która będzie się stosować bez problemu każdego dnia. Zbyt wymyślne diety się nie sprawdzają. Nauczcie się jeść mądrze a nie będziecie potrzebować diety. Polecam stronę...rozwiń całość

Najlepsza dieta to taka która będzie się stosować bez problemu każdego dnia. Zbyt wymyślne diety się nie sprawdzają. Nauczcie się jeść mądrze a nie będziecie potrzebować diety. Polecam stronę zrzucicbrzuch.pl po więcej szczegółów.zwiń

Autor komentarza nie dodał zdjęcia
dieta

Dorota (gość)

Zgłoś naruszenie treści

ja od nowego roku jestem na diecie od Tummy Heaven i jestem zachwycona! jest smacznie i zdrowo

Zapytaj lekarza

1 3 4 5 ... 28 »
28 stycznia

Światowy Dzień Trędowatych

zobacz więcej »