MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 20
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ta klasyczna pozycja może być utrzymywana przez dłuższy...
fot. yoginforce/pixabay.com

Joga leczy! Nie uwierzysz, na ile różnych problemów pomagają proste asany. Zobacz, co dają popularne pozycje w jodze i jak robić je już dziś

Na co pomaga joga? Pozycja mędrca na lepszy seks

Ta klasyczna pozycja może być utrzymywana przez dłuższy czas. Siddasana zwiększa elastyczność ciała i stymuluje narządy miednicy mniejszej, co jest korzystne m.in. dla mężczyzn z zaburzeniami erekcji. Jest też pomocna dla kobiet, poprawiając ukrwienie narządów płciowych.

Jak wykonać:
Usiądź w siadzie skrzyżnym, najlepiej na poduszce. Ugnij prawe kolano i ułóż prawą stopę blisko wewnętrznej strony lewego uda piętą skierowaną ku górze, ugnij lewe kolano i połóż lewą stopę na prawej łydce, by lewa pięta była dociśnięta do kości łonowej. Pochyl się do przodu, podciągnij poduszkę bardziej pod nogi i wyprostuj plecy, a dłonie połóż na udach wnętrzami do góry. Zależnie od stopnia zaawansowania można też siedzieć w pozycji lotosu, półlotosu lub w siadzie skrzyżnym. Zmieniaj splot nóg.

Zobacz również

Emilia i Michał z Torunia zginęli w bmw na A2. W sądzie czas na kluczowych świadków

NOWE
Emilia i Michał z Torunia zginęli w bmw na A2. W sądzie czas na kluczowych świadków

Ostatni weekend czerwca 2024 w Żaganiu i okolicach! Będą wspaniałe festiwale!

NOWE
Ostatni weekend czerwca 2024 w Żaganiu i okolicach! Będą wspaniałe festiwale!

Polecamy

Zarobki w Kujawsko-Pomorskiem. Ile wynosiły kilkanaście lat temu, a ile teraz?

Zarobki w Kujawsko-Pomorskiem. Ile wynosiły kilkanaście lat temu, a ile teraz?

Profesor Grzegorz G. z Akademii Jagiellońskiej w Toruniu został zatrzymany przez CBA

Profesor Grzegorz G. z Akademii Jagiellońskiej w Toruniu został zatrzymany przez CBA

Jak działa bilet standby na samolot? Czy opłaca się z niego korzystać?

Jak działa bilet standby na samolot? Czy opłaca się z niego korzystać?