Masz takie objawy? To przez niedobór witaminy D w organizmie. Jak go uzupełnić? Warto o tym pamiętać!

To już wiadomo na pewno. Witamina D jest bardzo potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zapotrzebowanie na nią wzrasta szczególnie jesienią i zimą, kiedy słońca w naszej części świata jest jak na lekarstwo. Witamina D syntezowana jest bowiem w naszej skórze pod wpływem promieniowania słonecznego. Często mówi się więc, że najlepszym źródłem witaminy D jest słońce. Gdzie jeszcze oprócz słońca znajdziemy witaminę D?

Witamina D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Występuje ona głównie w produktach zwierzęcych. Wśród produktów spożywczych największą zawartością witaminy D3 charakteryzują się ryby. Witaminę D znajdziemy w tłuszczach rybich, a także tłuszczach ssaków morskich (tran). Jej źródłem są również produkty nabiałowe, jaja, mięso czy podroby. Jest jej jednak na tyle mało, że aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu, konieczna jest suplementacja.

Aby odpowiednio dobrać ilość witaminy, jaką powinniśmy zażywać, najpierw trzeba określi poziom witaminy D3 w organizmie. Potem najlepiej udać się do lekarza, który określi dawkę, jaką powinniśmy przyjmować.

Witamina D wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wielu układów i narządów. Jej niedobór, jak czytamy w medonet.pl powoduje określone objawy. Jeżeli masz jedne z nich, możesz być pewnym, że masz za mało witaminy D w organizmie. Sprawdź >>> TUTAJ <<< lub w naszej galerii.