Masz takie objawy? To znak, że brakuje Ci witaminy K. Sprawdź jej poziom w organizmie

Witamina K, jak czytamy w apteka.pl, bierze udział w procesie krzepnięcia krwi i reguluje gospodarkę wapniową. Ma właściwości przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, przeciwbólowe i antybakteryjne. Występuje w kilku postaciach

• witamina K1 – inaczej filochinon. Jest dostarczana do organizmu wraz z pożywieniem, a znaleźć ją można w produktach pochodzenia roślinnego
• witamina K2 – inaczej menachinon. Jest produkowana przez drobnoustroje, także te bytujące w ludzkim układzie pokarmowym, tworzące florę jelitową. Witamina K2 również jest rozpuszczalna w tłuszczach.
• witamina K3 – inaczej menadion. To syntetyczna pochodna witaminy K, rozpuszczalna w wodzie i cechująca się wyższą przyswajalnością niż naturalna witamina K1.

Najbogatszym źródłem witaminy K są zielone warzywa takie jak: brokuły, jarmuż, szpinak, brukselka, sałata rzymska, lodowa, rukola, roszponka, kapusta włoska czy szparagi. Witaminę znajdziemy też w natce pietruszki, botwince, selerze naciowym, awokado, ogórkach, cukinii, bobie i groszku.

Do niedoboru witaminy K u osób dorosłych dochodzi stosunkowo rzadko. Jeżeli jednak tak się dzieje w organizmie pojawiają się charakterystyczne objawy.

• obfite miesiączki,
• krwiomocz,
• dłuższy czas krzepnięcia krwi,
• krwawienie z błon śluzowych – nosa czy układu pokarmowego,
• skłonność do powstawania siniaków,
• częste biegunki,
• wyższa podatność na infekcje bakteryjne

.
Przedłużający się niedobór witaminy K może powodować poważne problemy zdrowotne:

• osteoporozę,
• niedokrwistość,
• uszkodzenia wątroby,
• żółtaczkę,
• zwapnienie naczyń krwionośnych,
• zaburzenia krzepliwości krwi.

Witamina K jest więc niezbędna dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu.