Morsowanie - jak zacząć? Praktyczne porady dla początkujących (i nie tylko)

Czego unikać przy morsowaniu?

- picia alkoholu. Skutkuje to bowiem wychładzeniem organizmu i obniżeniem ciśnienie krwi. Może też powodować skurcze uniemożliwiające ruch w wodzie

- palenia papierosów

- morsowania w samotności. Najlepiej wejść do wody w towarzystwie, w najgorszym przypadku mieć na brzegu znajomą osobę która szybko zareaguje w przypadku jakichś kłopotów

- przystępowania do morsowania zmęczonym. Zanim zdecydujemy się na wejście do lodowatej wody należy solidnie w domu wypocząć

- wbiegania do wody, bo może to skutkować szokiem termicznym. Należy wchodzić powoli, ale systematycznie. Wskazane jest też ochlapanie wodą klatki piersiowej i szyi

- wejścia do wody bez wcześniejszej rozgrzewki