Morsowanie - jak zacząć? Praktyczne porady dla początkujących (i nie tylko)

Rozgrzewka przed morsowaniem

Rozgrzewka przed morsowaniem nie jest niczym wyszukanym. Powinna trwać co najmniej 15 minut i nie być zbyt intensywna. Nie należy dopuścić do tego, byśmy mocno się spocili. Ćwiczenia powinniśmy rozpocząć w kurtce i zdejmować kolejne rzeczy co ok. trzy minuty. Co nam pomoże odpowiednio się rozgrzać?

- lekki trucht

- przysiady

- pajacyki

- wymachy rąk i nóg

- wieloskoki, itp., itd.

Do wody powinniśmy wejść niezwłocznie po zakończeniu rozgrzewki.