MKTG SR - pasek na kartach artykułów
5 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Objawy niedoboru wapnia na początku trudno zaobserwować....
fot. 123rf

Niedobory w diecie są groźne dla zdrowia! Zobacz, jakie choroby powodują niedobory witamin i minerałów

Wapń

Objawy niedoboru wapnia na początku trudno zaobserwować. Pojawiają się zaburzenia w pracy mięśni, gdyż wapń uczestniczy w procesach ich skurczu, a także kłopoty z krzepnięciem krwi (np. po zranieniu). O przewlekłym niedoborze wapnia w diecie świadczy osteoporoza, przeważnie diagnozowana u osób będących wiecznie na diecie, stosujących źle zbilansowaną dietę bezmleczną, kobiet po menopauzie, osób starszych, a także dziewcząt zmagających się z anoreksją. Objawy tej choroby to obniżenie gęstości mineralnej kości i związana z tym zwiększona podatność ich na złamania.

Gdzie występuje wapń? Najlepszym jego źródłem są sery żółte, mleko, jogurt, maślanka i kefir, a także sardynki, mak, jarmuż, migdały, orzechy laskowe i pistacje.

Zobacz również

Spotkanie z Mieczysławem Gorzką w bibliotece na zakończenie Dni Zduńskiej Woli ZDJĘCI

Spotkanie z Mieczysławem Gorzką w bibliotece na zakończenie Dni Zduńskiej Woli ZDJĘCI

Znany aktor Tomasz Karolak wystąpi w Kozienicach. Zobacz jego występ

Znany aktor Tomasz Karolak wystąpi w Kozienicach. Zobacz jego występ

Polecamy

Duże ułatwienie na maturze. Kolejne zmiany w edukacji

Duże ułatwienie na maturze. Kolejne zmiany w edukacji

21 czerwca rusza XXX Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży „Lubelskie 2024”

21 czerwca rusza XXX Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży „Lubelskie 2024”

Natychmiast usuń te aplikacje VPN ze smartfona

Natychmiast usuń te aplikacje VPN ze smartfona