Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Nowe informacje zdrowotne od Akademii NFZ 3.03.2024. Zobacz, czego możesz się dowiedzieć

Redakcja Strony Zdrowia
Redakcja Strony Zdrowia
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/xu bing
Zobacz nowe materiały o zdrowiu, dietach, ćwiczeniach, które pojawiły się na Facebooku Akademii NFZ. W naszym artykule znajdują się najnowsze wpisy Akademii NFZ warte uwagi, dzięki którym można zdobyć wiedzę na temat ochrony zdrowia. Sprawdź, które z nich będą dla Ciebie najbardziej przydatne.

Akademia NFZ publikuje posty, które dotyczą zdrowego stylu życia, diet, ćwiczeń, szkoleń oraz tematycznych aplikacji mobilnych. W ten sposób można zdobyć wiedzę na temat szeroko pojętej ochrony zdrowia. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Nowe informacje od Akademii NFZ

👂 Światowy Dzień Słuchu 🔇 Uszy kochają ciszę __ ​ ​ ℹ W Polsce zaburzenia słuchu ma: 🦻 1-2 na 1000 niemowląt 🦻 20% dzieci i młodzieży szkolnej 🦻 75% seniorów. ​ ​ ℹ Liczba osób głuchych w Polsce to ok. 500 tys., a 900 tys. Polaków ma poważny uszczerbek słuchu. ℹ Według raportu WHO 1 na 4 osoby na świecie będzie mieć problemy ze słuchem do 2050 r. __ ​ ​ Słuch: 👂 1 z 5 zmysłów umożliwiający nam kontakt ze środowiskiem zewnętrznym 👂 jako jedyny zmysł jest aktywny całą dobę 👂 do jego utraty mogą przyczynić się uszkodzenia mechaniczne, choroby, nadmierny hałas i wiek. __ ​ ​ 🔊 Hałas o natężeniu powyżej 85 dB jest czynnikiem uszkadzającym słuch. ​ ​ ℹ Jakie natężenie mają dźwięki w twoim otoczeniu? 🔈 20 dB – szept 🔈 50 dB – szum w biurach 🔈 50-60 - normalna rozmowa 🔈 60 dB – odkurzacz 🔈 70 dB – wnętrze głośnej restauracji 🔈 80 dB – głośna muzyka w pomieszczeniach, trąbienie, przejeżdżający pociąg 🔈 80-100 dB - film w kinie 🔈 70–85 dB - samochód osobowy; 🔈 90 dB – kosiarka do trawy 🔈 100 dB – motocykl bez tłumika 🔈 110 dB – piła łańcuchowa 🔈 powyżej 130 dB - samolot odrzutowy. __ ​ ​ 👂 Nasza zdolność słyszenia jest cenna. 🦻 Utrata słuchu może prowadzić do izolacji, depresji, spadku możliwości poznawczych oraz demencji. __ ​ ​ 👂 Zadbaj o uszy profilaktycznie ​ ​ 🤫 unikaj hałasu (powyżej 85 dB używaj ochronników słuchu) 🤫 chroń uszy przed zimnem i wiatrem 🤫 lecz infekcje 🤫 dbaj o higienę 🤫 zadbaj o ciszę w swoim domu 🤫 pamiętaj o badaniach kontrolnych. __ ​ ​ 🦻 Pogarszanie się słuchu najczęściej następuje stopniowo i prawie niezauważalnie. ​ ​ 🦻 Poznaj oznaki niedosłuchu: 👉 prosisz o powtórzenie wypowiedzi rozmówcy 👉 masz problem podczas rozmowy telefonicznej 👉 masz wrażenie, że inni wypowiadają słowa niewyraźnie 👉 słuchasz telewizji lub radia głośniej niż inni 👉 masz problem z porozumiewaniem się w głośnym otoczeniu. __ ​ ​ 👩‍⚕ Masz oznaki niedosłuchu? ​ ​ 👂 Leczeniem chorób uszu (a także gardła, zaburzeń równowagi i innymi) zajmuje się laryngolog (otolaryngolog). 👂 Żeby skorzystać z jego usług w ramach NFZ, potrzebujesz skierowania od lekarza pierwszego kontaktu. 👂 Jeśli laryngolog podejrzewa ubytek słuchu, może Cię skierować do audiologa. ​ ​ 👉 Wyszukaj placówkę #NFZ ➡ https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ #słuch #uszy #niedosłuch #głuchota #laryngolog #otolaryngolog #audiolog #NFZ #AkademiaNFZ #MZ


👩‍💻 Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń 📞 Usługa telefonicznej informacji pacjenta NFZ, czeka na Twój telefon. 🆓 800 190 590 📲 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu 𝘄 𝗷𝗲̨𝘇𝘆𝗸𝘂: ​ ​ ​ ​ ► polskim ​ ​ ​ ​ ► angielskim ​ ​ ​ ​ ► ukraińskim ​ ​ ​ ​ ► rosyjskim ​ ​ ​ ​ ► lub z usługą tłumacza języka migowego. ​ ​ Numer dla osób dzwoniących z zagranicy: (+48) 22 125 66 00 (połączenia płatne zgodne z cennikiem operatora). ☎ 𝗣𝗼𝗱 𝗻𝘂𝗺𝗲𝗿𝗲𝗺 #TIP 𝗱𝗼𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇 𝘀𝗶𝗲̨: ​ ​ ✅ gdzie jest najbliższa placówka medyczna: ​ ​ ​ ​ ► poradnia lekarza rodzinnego (POZ) ​ ​ ​ ​ ► pomoc medyczna w nocy (między godz. 18:00–8:00 rano następnego dnia) ​ ​ ​ ​ ► szpital ✅ gdzie jest najbliższa apteka ✅ dlaczego warto wyrobić #EKUZ i jak to zrobić ✅ z jakich programów profilaktycznych NFZ skorzystać. 💡 Z TIP możesz skontaktować się również przez czat tekstowy na stronie NFZ.​ DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ o TIP ⤵️⤵️ https://www.nfz.gov.pl/kontakt/telefoniczna-informacja-pacjenta/ #TIP #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🥗🏃‍♂️ Odchudzanie masz w planie: DASH pomoże Ci osiągnąć cel 🎯 🧐 Nadmierna masa ciała to nie tylko kwestia wyglądu, ale także kluczowy czynnik ryzyka dla wielu chorób. 🍎 Sprawdź swoje BMI (wskaźnik masy ciała) korzystając z prostego kalkulatora na stronie ▶️ https://diety.nfz.gov.pl/. Jeśli Twój wskaźnik BMI przekracza 25 wybierz najpopularniejszy plan żywieniowy na portalu #DietyNFZ i przekonaj się, jak zdrowe nawyki żywieniowe mogą chronić Twoje zdrowie ⤵️⤵️ 🆓 Plan DASH Nadwaga i otyłość 👉https://diety.nfz.gov.pl/plany-zywieniowe/nadwaga-i-otylosc wybiera co trzeci użytkownik portalu. 🥗🏃‍♂️ Przeznaczony jest dla osób z nadwagą i otyłością, które pragną poprawić stan zdrowia oraz wprowadzić trwałe zmiany w swoim stylu życia. Dlaczego warto sięgnąć po ten plan? 1️⃣ DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) to dietetyczny sposób żywienia, który ma na celu kontrolę ciśnienia krwi i poprawę zdrowia serca. 2️⃣ Jest oparty na zwiększeniu spożycia warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego mięsa, ryb, orzechów i nasion, a także ograniczeniu soli, tłuszczów nasyconych, słodyczy i alkoholu. 3️⃣ Plan ten może pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, obniżeniu ciśnienia krwi oraz poprawie poziomu cholesterolu, co przyczynia się do redukcji ryzyka chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy typu 2. 4️⃣ DASH to także sposób na zdrowe nawyki żywieniowe, które można wprowadzić na stałe, prowadząc do długotrwałej poprawy zdrowia i samopoczucia. 💪🥦 5️⃣ Na portalu samodzielnie określisz liczbę posiłków dziennie od 3 do 5 oraz możesz wykluczyć z jadłospisu produkty, które zawierają np. gluten, laktozę, ryby i owoce morza czy mięso. Wspomniany na wstępie kalkulator wyliczy dla Ciebie zapotrzebowanie kaloryczne. Czy wiesz, że ...? 📈 Z przepisów oferowanych przez portal #NFZ korzysta blisko 870 tys. osób! Większość, bo ok. 60%, to kobiety. Najczęściej z diet od NFZ korzystają osoby w wieku 20-30 lat oraz 40-latkowie. 📣 DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ o portalu Diety NFZ ⤵️ https://nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/z-przepisow-oferowanych-przez-nfz-korzysta-blisko-870-tys-osob,8563.html #ZdroweOdżywianie #PlanDASH #DietyNFZ #MZ Ministerstwo Zdrowia


📅 Światowy Dzień Chorób Rzadkich 🤝 Pacjenci i ich rodziny oprócz leczenia, potrzebują wsparcia psychologicznego i wymiany informacji na temat choroby. Taką pomoc oferują organizacje pacjentów. ​ ​ ​ ​ 📃 Prezentujemy listę organizacji, które współpracują z #NFZ w ramach 𝗙𝗼𝗿𝘂𝗺 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗣𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁𝗼́𝘄 #FOP. Wśród nich są również organizacje upowszechniające wiedzę z zakresu chorób rzadkich. Forum dla pacjentów w tym obszarze to m.in. wymiana informacji na temat: ◾️ doświadczeń, ◾️ metod leczenia, ◾️ poruszania się po systemie w zakresie chorób rzadkich. ℹ Warto sprawdzić, jaką pomoc można otrzymać od konkretnej fundacji lub stowarzyszenia. 👉 Znajdź organizację pacjentów i skorzystaj z jej pomocy ⤵️⤵️ ➡ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/skorzystaj-z-pomocy-organizacji-pacjentow/organizacje-pacjentow/


👂 Jak dbać o słuch? 🦻 Problem niedosłuchu dotyka coraz częściej osób młodych. __ ​ ​ 🔭👂 Choroby narządu słuchu stają się coraz powszechniejsze. ​ ​ ℹ Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) słyszymy coraz gorzej, a do 2050 r. prawie 2,5 miliarda ludzi, czyli 1 na 4 osoby będzie żyć z pewnym stopniem ubytku słuchu. 📈 W Polsce niedosłuch i inne problemy ze słuchem dotyczy 6% populacji. W 2050 roku będzie to już 9 proc. 🦻 Kłopoty ze słuchem dotyczą przede wszystkim osób starszych, ale coraz częściej problem mają też młodsi. __ ​ ​ 👂 Słuch: 🦻 1 z 5 zmysłów umożliwiający nam kontakt ze środowiskiem zewnętrznym 🦻 jako jedyny zmysł jest aktywny całą dobę 🦻 do jego utraty mogą przyczynić się uszkodzenia mechaniczne, choroby, nadmierny hałas i wiek. __ ​ ​ 🦻 Czynniki zwiększające ryzyko ubytku słuchu ​ ​ 🆘 długotrwałe przebywanie w hałasie 🆘 głośne słuchanie muzyki, zwłaszcza w słuchawkach 🎧 🆘 przebyte urazy głowy i ucha 🆘 cukrzyca 🆘 miażdżyca 🆘 nadciśnienie tętnicze 🆘 otyłość 🆘 niekontrolowane stosowanie niektórych antybiotyków 🆘 czynniki genetyczne. __ ​ ​ 🩺 Profilaktyka słuchu powinna być stosowana już od okresu prenatalnego i okołoporodowego poprzez: ✅ badania przesiewowe ✅ szczepienia ✅ ochronę słuchu przed hałasem ✅ leczenie schorzeń górnych dróg oddechowych. ​ ​ ℹ W Polsce wszystkie dzieci przechodzą badanie słuchu tuż po narodzeniu. Zapewnia to Program Powszechnych Przesiewowych Badań Słuchu u Noworodków. __ ​ ​ Jak dbać o słuch? 🤫 unikaj hałasu (powyżej 85 dB używaj ochronników słuchu) 🤫 chroń uszy przed zimnem i wiatrem 🤫 lecz infekcje 🤫 dbaj o higienę - stosuj środki zmiękczające woskowinę do czyszczenia uszu 🤫 zadbaj o ciszę w swoim domu 🤫 wykonuj badania kontrolne. __ ​ ​ 👩‍⚕ Kto leczy słuch? ​ ​ 👂 Leczeniem chorób uszu (a także gardła, zaburzeń równowagi i innymi) zajmuje się laryngolog (otolaryngolog). 👂 Żeby skorzystać z jego usług w ramach NFZ, potrzebujesz skierowania od lekarza pierwszego kontaktu. 👂 Jeśli laryngolog podejrzewa ubytek słuchu, może Cię skierować do audiologa. ​ ​ 👉 Wyszukaj placówkę #NFZ ➡ https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ #uszy #słuch #niedosłuch #głuchota #laryngolog #otolaryngolog #audiolog #ŚrodazProfilaktyką #NFZ #AkademiaNFZ #MZ


🖥 Wygodnie, bezpiecznie i profesjonalnie. Teraz załatwisz swoją sprawę w #NFZ bez wychodzenia z domu. Skorzystaj z usługi #eDoradca Jak t zrobić? ​Wejdź na ➡️ http://e-doradca.nfz.gov.pl i zamów wideo-rozmowę z pracownikiem oddziału NFZ. 💡 Dowiedz się ⤵️ @➧ Jakich informacji udzieli e-Doradca? @➧ Kiedy możesz skontaktować się z e-Doradcą? @➧ Jak umówić się z e-Doradcą? @➧ Jak przygotować się do spotkania z e-Doradcą NFZ @➧ Jakie warunki techniczne muszą być spełnione, aby odbyć wideo-spotkanie z e-Doradcą NFZ? 👉 Sprawdź tutaj ➡ https://www.nfz.gov.pl/.../skontaktuj-sie-z-e-doradca-nfz... ​ ​ ​ ​ #eDoradca #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🪲 Kleszcze już nie śpią! ⚠ _ ​ ​ ⚠ Kleszcze nie czekają na wiosnę! 🪲 Kleszcze zaczynają swoją aktywność w temperaturze 5-7 °C. 🪲 Przez łagodne zimy, sezon na kleszcze może trwać nawet cały rok. ​ ​ ❓ Czy wiesz, że... ​ ​ 🪲 𝗞𝗹𝗲𝘀𝘇𝗰𝘇𝗲 posiadają w ślinie specjalne substancje znieczulające - to dlatego zwykle nie czujesz ukąszenia. ​ ​ ℹ Każdego roku w Polsce jest ok. 20 tysięcy zachorowań na boreliozę. 🔹 Wczesne usunięcie kleszcza zmniejsza ryzyko ewentualnego zakażenia patogenami. 🔹 Tylko u 1% osób ukąszonych przez kleszcze może rozwinąć się borelioza! _ ​ ​ 🪲 Jak zaraża kleszcz ​ ​ 🦠 Bakteria Borrelia bytuje w jelitach kleszcza i przedostaje się do organizmu człowieka przez gruczoły ślinowe pajęczaka. 🦠 Krętki bakterii uaktywniają się, kiedy przewód pokarmowy kleszcza, a dokładnie jego jelita wypełnią się krwią. 🦠 Zanim więc bakteria przedostanie się do ciała żywiciela musi minąć kilka godzin. ​ ​ ⏱ Liczy się czas! ​ ​ ⏳ Ryzyko zakażenia wzrasta, kiedy kleszcz przebywa w skórze co najmniej 36 h. ⏳ Kleszcza należy jak najszybciej usunąć i zdezynfekować miejsce ukłucia. ⏳ Jednym z najczęstszych objawów boreliozy jest zaczerwienienie wokół miejsca wkłucia kleszcza rozszerzające się obwodowo (tzw. rumień wędrujący) - występuje u 40-60% zakażonych. ⏳ Oprócz zmiany skórnej we wczesnych stadiach boreliozy mogą pojawić się objawy, takie jak zmęczenie, zawroty i bóle głowy. ​ ​ 👩‍⚕ Zgłoś się do lekarza! ​ ​ 🩺 Szacuje się, że na boreliozę zachoruje od 0,5% do 1,5% osób pokłutych przez kleszcze. 🩺 Po ukąszeniu przez kleszcza koniecznie skonsultuj się z lekarzem. 🩺 Nieleczona borelioza może prowadzić do poważnych powikłań. _ ​ ​ ℹ️ Przeczytaj artykuł i dowiedz się ⤵️⤵️⤵️ 👉 https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/uwazaj-na-kleszcze 🆘 jak ograniczyć ryzyko ukąszenia przez kleszcza 🆘 jak usunąć kleszcza 🆘 na co zwrócić uwagę po powrocie ze spaceru 🆘 kiedy szukać pomocy lekarza. ​ ​ #kleszcze #bolerioza #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


📣 Dieta może porawić nam humor 🥦 Często coś zdrowego kojarzy nam się, z czymś niesmacznym, a tak nie jest. Zdrowe przepisy mogą fajnie wyglądać i niźle smakować! Oto jeden ze wspaniałych przepisów na niedzielne śniadanie, o pozytywnym wpływie na nasze samopoczucie. 🍳🥦 Szakszuka ze szpinakiem ⚖ 𝗦𝗸ł𝗮𝗱𝗻𝗶𝗸𝗶: ▪️ olej rzepakowy 1i1/2 łyżki, 15 ml ▪️ siemię lniane 2/3 łyżki, 6 g ▪️ pomidor 1 sztuka, 200 g ▪️ szpinak świeży 4 garście, 100 g ▪️ roszponka 2 garście, 50 g ▪️ jaja kurze 2 sztuki, 100 g ▪️ kapary 1 łyżka, 10 g ▪️ oliwki marynowane 5 sztuk, 15 g ▪️ chleb żytni 2 kromki, 70 g 👨‍🍳 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲: Rozgrzej olej na patelni. Dodaj umyty szpinak i roszponkę, duś do miękkości. Zrób w warzywach na patelni wgłębienia, wbij w nie jajka. Smaż do momentu ścięcia się białek. Na koniec dodaj pokrojone pomidory, posiekane oliwki, kapary. Całość posyp siemieniem lnianym. Zjedz danie z pieczywem. Więcej przepisów znajdziecie na bezpłatnym portalu 🍎 Diety NFZ https://diety.nfz.gov.pl/plany-zywieniowe/depresja. 🥦🍅 Zbilansowane żywienie może znacząco zmniejszyć ryzyko pojawienia się zaburzeń nastroju. Życzymy SMACZNEJ niedzieli 🍎Jedz zdrowo, 🍏 żyj zdrowo! #ZdrowePrzepisy #DietyNFZ #DietaDASH #profilaktyka #AkademiaNFZ #NFZ #MZ #dashdepresja


🚑 Szpitalny Oddział Ratunkowy #SOR 🩺 Nocna i Świąteczna Opieka Zdrowotna #NiŚOZ 🦷 Dyżur stomatologiczny 👨‍⚕️ Pomoc lekarska na wyjeździe __ ​ ​ 🆘 Pomoc medyczna w weekend ℹ Kiedy udać się na szpitalny oddział ratunkowy (#SOR), a w jakich sytuacjach skorzystać z nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej (#NiŚOZ)? __ ​ ​ 🚑 Szpitalny Oddział Ratunkowy (SOR) ​ ​ 👉 #SOR - udziela pomocy medycznej osobom w stanie nagłego zagrożenia zdrowia lub życia, które są przywożone przez karetkę lub zgłaszają się same. 👉 Do SOR pacjent może zgłosić się bez skierowania. 👉 Nie obowiązuje rejonizacja. 👉 W razie potrzeby SOR przekazuje pacjenta do leczenia szpitalnego lub zapewnia transport do innej specjalistycznej placówki. ❗ O ko­lej­no­ści przy­jęć pa­cjen­tów nie de­cy­du­je ko­lej­ność zgło­sze­nia na SOR, a stan zdro­wia we­ry­fi­ko­wa­ny przez per­so­nel me­dycz­ny. __ ​ ​ 🩺 Nocna i Świąteczna Opieka Zdrowotna (NiŚOZ) ​ ​ 👉 Poradnie nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej udzielają pomocy: ➦ od poniedziałku do piątku ➦ w godz. 18-8 dnia następnego oraz całodobowo w soboty, niedziele i inne dni ustawowo wolne od pracy ➦ bezpłatnie ➦ bez skierowania. 👉 W ramach NiŚOZ pomocy udzielają lekarze i pielęgniarki w ambulatoriach lub w domu pacjenta. ​ ​_ ​ ​ 🦷 Dyżur stomatologiczny w przypadku nagłego bólu zęba ​ ​ 👩‍🔬 Placówki udzielają pomocy doraźnej: ➦ w dni powszednie od 19:00 do 7:00 dnia następnego ➦ w soboty, niedziele i dni ustawowo wolne od pracy całodobowo. _ ​ ​ 👨‍⚕️ Pomoc lekarska na wyjeździe ​ ​ Jeśli jesteś np. na urlopie lub w delegacji, możesz skorzystać w miejscu swojego pobytu z porad lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, jeśli: ➦ nagle zachorowałeś, ➦ twój stan zdrowia nagle się zmienił. ​ ​ 👩‍⚕ Lekarz POZ przyjmuje od poniedziałku do piątku w godz. 8.00-18.00 i nie obowiązuje do niego skierowanie. 👩‍⚕ Lekarze POZ otrzymują dodatkowe środki z NFZ za przyjęcie chorego spoza listy swoich pacjentów. ​ ​ #NFZ przypomina, że ubezpieczeni mogą korzystać z opieki zdrowotnej na terenie całego kraju. ❗️ Nie obowiązuje rejonizacja, dlatego na wizytę lekarską umówisz się w dowolnie wybranej placówce w Polsce. _ ​ ​ ℹWięcej o: 🚑 SOR 🩺 NiŚOZ ☎ Ratownictwie medycznym 🦷 Doraźnej pomocy dentystycznej ➡ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/na-ratunek/ _ ​ ​ #SOR #NiSOZ #dentysta #stomatolog #pomocmedyczna #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


DASH pełen uśmiechu 🌱🍽️ Już teraz możesz zadbać o dobre samopoczucie poprzez właściwe odżywianie! 🥦🍅 🆕 Na portalu Diety NFZ znajdziesz specjalny plan żywieniowy, który poprawi nastrój. Wystarczy wejść na stronę 👇https://diety.nfz.gov.pl/plany-zywieniowe/depresja, założyć bezpłatne konto i korzystać z różnorodnych przepisów. 📌 #DASHDepresja to dieta: 🔸 poprawiająca nastrój, 🔸 niwelująca apatię, 🔸 wzmacniająca układ nerwowy, 🔸 bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, kwas foliowy, witaminę B12, cynk, selen i żelazo, 🔸 wspierająca psychoterapię i farmakologię stosowane w leczeniu depresji, a przepisy są łatwe w przygotowaniu. ✅ Pamiętaj, że odpowiednie odżywianie wpływa na poziom serotoniny, hormonu szczęścia. Tryptofan, prekursor serotoniny, znajdziesz w produktach takich jak ryż, banany, mleko, ryby (dorsz, tuńczyk) i mozzarella. 🍴 ❌ Unikaj natomiast żywności wysokoprzetworzonej, bogatej w cukier i tłuszcze trans, które mogą niekorzystnie wpływać na nastrój. Zadbaj o swój dobrostan psychiczny 💚 📅 23 lutego| Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Depresja to choroba ciała i ducha, która może dotknąć każdego bez względu na wiek czy status społeczny. W Polsce choruje na nią około 2 mln osób. #Dieta #Depresja #ZdrowiePsychiczne #DASHDepresja #PortalDietyNFZ #NFZ #AkademiaNFZ


ZOBACZ KONIECZNIE

od 16 lat

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wideo

Materiał oryginalny: Nowe informacje zdrowotne od Akademii NFZ 3.03.2024. Zobacz, czego możesz się dowiedzieć - Strona Zdrowia

Wróć na nowosci.com.pl Nowości Gazeta Toruńska