Pijesz często kawę? To dzieje się z Twoim organizmem po kilku filiżankach tego popularnego napoju!

Obejrzyj: Toruń. Most drogowy w nowej odsłonie

Badań na temat wpływu kawy na nasz organizm nie brakuje. Jedne pokazują, że picie tego pachnącego napoju ma korzystny wpływ na zdrowie człowieka, inne pokazują, że wręcz przeciwnie. Na pewno jak ze wszystkim nie można przesadzać również z piciem kawy. Organizm sam daje sygnały, że pijemy jej zbyt dużo. Trzeba tylko je wychwycić.

Istnieje badanie przeprowadzone na 40 tys. dorosłych, które mówi, że picie ponad czterech filiżanek kawy dziennie może odbić się negatywnie na naszej długowieczności. Jednak autorzy badania, jak czytamy w medonet.pl, zauważają jednocześnie, że już picie 28 filiżanek tygodniowo jest nieszkodliwe. Jak łatwo wyliczyć to dokładnie po 4 filiżanki na każdy dzień tygodnia.
Organizm daje znać, że pijesz za dużo kawy. Na jakie sygnały warto zwrócić uwagę?

W pierwszej kolejności powinniśmy zmniejszyć spożywanie kofeiny. Warto zacząć spożywać wodę. Zalicza się do nich woda, której spożywanie ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Regularne picie dużych ilości wody zwalcza zmęczenie, poprawia nastrój i podnosi poziom energii. W celu złagodzenia procesu wychodzenia z nadmiernych ilości kofeiny warto także wprowadzić do swojej diety pokarmy bogate w żelazo, magnez, cynk, błonnik, witaminę C i witaminy z grupy B, które mogą redukować zmęczenie. Znajdują się one między innymi w orzechach, nasionach, zielonych warzywach liściastych, przetworach mlecznych oraz popularnych rybach takich jak tuńczyk, makrela czy łosoś.