Po rozum do głowy, czyli co robić, by nasz mózg działał sprawniej?

RUSZAJ SIĘ I BĄDŹ AKTYWNY!

Siedzący tryb życia sprzyja nie tylko nadwadze i wielu chorobom cywilizacyjnym, ale także aż o ponad 40 proc. zwiększa ryzyko depresji. Nie warto zapominać o tym, że bez krótkich przerw długie godziny nad podręcznikami mogą pójść na marne. Nasz umysł będzie działał sprawniej, jeśli pozwolimy sobie na chwilę aktywnego odpoczynku.

Wcale nie trzeba się bardzo wysilać. Do pobudzenia mózgu do aktywności wystarczy zaledwie 20-minutowy spacer. Krótka przechadzka pozwoli nam się bardziej dotlenić, usprawni pracę naszego umysłu a na dodatek wyraźnie poprawi nasz nastrój. Najlepiej wybrać się do parku, jak najdalej od smogu i zanieczyszczeń, które mogą działać destrukcyjnie na nasz mózg.