Zobacz wideo: Waloryzacja emerytur 2022
Witaminy do organizmu w większości dostarczamy wraz z pożywieniem. Można je również przyjmować w postaci suplementów diety. Witaminy ze względu na kryterium rozpuszczalności dzieli się na rozpuszczalne w wodzie (B, C, PP i kwas foliowy) oraz tłuszczach (A, D, E i K). Zobacz znaczenie poszczególnych witamin dla ludzkiego organizmu.
Rola witaminy A w organizmie
Witamina A pełni ważne funkcje w organizmie. Należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i często nazywana jest także retinolem, beta-karotenem, prowitaminą A oraz akseroftolem. W organizmie witamina A magazynowana jest jako retinol w wątrobie i tkance tłuszczowej. Niedobór witaminy A może powodować wiele niedogodności w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.
Witamina B. Jej znaczenie dla organizmu
Witamina B12. Jaka jest jej rola w organizmie i co się z nim dzieje, gdy jest jej zbyt mało? Witamina B12, czyli kobalamina, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Występuje naturalnie w produktach pochodzenia zwierzęcego, głównie w mięsie. Niedobór witaminy B12 ma wpływ na organizm człowieka. Jakie są objawy braku tej witaminy? Zobacz!
Witamina C i jej rola
Witamina C pełni ważną rolę w organizmie. Jest znana przede wszystkim jako środek, który wspiera naszą odporność. Ma to znaczenie zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdzie jesteśmy narażeni na różne infekcje. Niedobór witaminy C może w dłuższej perspektywie mieć mieć bardzo poważne konsekwencje. Poznaj szczegóły!
Polecamy
Witamina D. Gdzie ją znajdziemy?
Witamina D w ostatnich latach robi prawdziwą furorę. Wszystko przez badania, które ukazują jej znaczenie dla ludzkiego organizmu. Brak lub niedobór witaminy D może mieć negatywne skutki dla funkcjonowania człowieka. Niestety witaminy D nie znajdziemy w warzywach. Gdzie zatem ją znajdziemy i dlaczego powinniśmy, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, suplementować witaminę? Sprawdź!
Witamina E, witamina młodości
Chcesz być młody zażywaj witaminę E. Wiele jest prawdy w tym powiedzeniu. Witamina E jest bowiem mocnym przeciwutleniaczem, który przyczynia się m.in. do opóźniania procesów starzenia. Nazywana jest często "witaminą młodości" i "witaminą płodności". Olejek witaminy E jest składnikiem wielu produktów do pielęgnacji skóry, gdyż wykazuje właściwości przeciwstarzeniowe. Co więc się dzieje z organizmem, gdy brakuje w nim tej witaminy?
Polecamy
Witamina F wpływa nie tylko na skórę
Witamina F została odkryta na początku XX wieku. Choć jest dość mało znana jej znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu jest kluczowe. Witamina F to tak naprawdę określenie dwóch tłuszczów: kwasu alfa-linolenowego (ALA) i kwasu linolowego (LA). By organizm prawidłowo funkcjonował ich poziom powinien być odpowiedni. Witamina F wpływa m.in. na skórę a także pracę mózgu i serca. Jak poznać, że jest jej zbyt mało?
Rola witaminy K w organizmie
Nie od dziś wiadomo, że witaminy pełnią ważną rolę w organizmie człowieka. Ich brak lub niedobór może mieć znaczący wpływ na codzienne funkcjonowanie. Jedna z tych witamin, które pełnią istotną rolę jest witamina K. Bierze ona udział w procesie krzepnięcia krwi i reguluje gospodarkę wapniową. Wspomaga także układ sercowo-naczyniowy. Jej niedobór powoduje określone skutki w organizmie. Jakie objawy świadczą o braku witaminy K? Sprawdź.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?