Samoobrona, nauka pływania, a także siłownia i zumba [DLA ZDROWIA]

[break]
Propozycji aktywnego spędzenia wolnego czasu dla starszych torunian i osób w każdym wieku jest coraz więcej. Dba o to Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej w Toruniu. Kampania „Aktywność fizyczna przez całe życie. Masz wybór” ma swój ciąg dalszy. Można wybrać m.in. nordic walking, aquafitness, treningi na siłowniach, w tym zewnętrznych pod okiem instruktora, taniec, gimnastykę, biegi.

Byłoby szkoda

TKKF od początku marca prowadzi swój fitness klub przy ul. Wojska Polskiego 43-45. W przyszłości będzie to też punkt poradnictwa i informacji rekreacyjno-zdrowotnej. W klubie będzie działał ośrodek terapii ruchowej dla osób III wieku.

- Prowadziła ten klub jedna z naszych instruktorek. Chciała zrezygnować. Postanowiliśmy przejąć go, bo szkoda byłoby go likwidować. Lokal dzierżawimy, dokupiliśmy sprzęt - tłumaczy Ryszard Kowalski, prezes toruńskiego TKKF - Rozszerzamy działalność. Proponujemy tanie zajęcia dla osób, których nie stać na inne kluby. Nie zarabiamy. Robimy to po kosztach. Pozyskujemy pieniądze m.in. od ministerstwa sportu i miasta. Szukamy sponsora strategicznego.

W rytm muzyki

Klub po zmianie prowadzącego nadal oferuje też wszystkie zajęcia, które organizowane były tam wcześniej. W ofercie są m.in. zajęcia TBC (total body conditioning, czyli trening całego ciała), BPU (brzuch, pośladki, uda). Są to programy obejmujące różnorodne ćwiczenia wykonywane na stojąco i leżąco w rytm muzyki.

Inna propozycja to pilates, czyli trening całego ciała, w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem, treningiem siłowym. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Osoby, dla których ważny jest taniec, mogą zapisać się na zumbę i zumbę koedukacyjną dla pań i panów.

Ci, którzy wolą zajęcia indywidualne, mogą zgłosić się na siłownię i platformę wibracyjną (wibracje wywołane przez to urządzenie wywołują skurcze mięśni we wszystkich zaangażowanych w trening partiach mięśni, poprawia się kondycja fizyczna i elastyczność ciała).

Są zapisy

TKKF bezpłatnie prowadzi program aktywności ruchowej dla osób z nadwagą i otyłością (w każdym wieku), naukę samoobrony 60+, zajęcia rytmiczno - taneczne usprawniające (dla osób w każdym wieku), naukę pływania dla osób 50+. Jak zapisać się na wybrane zajęcia? Trzeba zadzwonić do klubu (tel. 56 621 00 28) lub TKKF (tel. 56 652 21 68).