2 z 11
Poprzednie
Następne
Skuteczne ćwiczenia. Czego nie jeść po treningu! Tego nie możesz pić, jeśli zależy Ci na zgrabnej sylwetce! [Porady]
Potreningowy jadłospis - dlaczego jest istotny?
Zwykle pamiętamy o tym, aby przez dłuższy czas przed treningiem nic nie jeść i ewentualnie przygotowujemy sobie odpowiednie napoje na czas trenowania. Jednak często zapominamy o tym, że równie istotne jest to, co robimy bezpośrednio po zakończonych ćwiczeniach. Jeśli zależy nam na udanym treningu, powinniśmy odpowiednio zadbać o organizm już po nim. Ważne jest, aby unikać konkretnych pokarmów i płynów, nawet jeśli ogólnie mogą one być obecne w naszej codziennej diecie.