
Każdy Dzień Na Medal – inicjatywa promująca uprawianie sportu wśród dzieci i młodzieży
Aktywność fizyczna jest niezbędna dla dobrej kondycji i samopoczucia. Jest podstawą Piramidy Żywienia – ruch i wysiłek fizyczny powinny towarzyszyć nam każdego...

Rób tyle kroków dziennie, a zmniejszysz ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę. Popularne 10 tysięcy to mit! Wystarczy codzienny spacer
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...

Jak zacząć biegać i dlaczego warto? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć? Zasady niezbędnej rozgrzewki przed bieganiem
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....

Chcesz spalać więcej kalorii? Nie musisz pocić się i męczyć! Sprawdź, ile energii kosztują cię codzienne czynności w porównaniu ze sportem
Aby spalać więcej kalorii, wystarczą codzienne czynności! Chudnięcie można przyspieszyć nie tylko poprzez ćwiczenia i treningi. Sprawdź, ile kalorii możesz...

Nadmiar ćwiczeń może powodować raka? Te odkrycia pokazują, dlaczego przemęczenie i przetrenowanie są szkodliwe
Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...

Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej. Co daje zwykłe chodzenie? Jak spalić więcej kalorii?
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...

Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Naukowcy sprawdzili, że nie aż tak wiele!
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...

Aktywność fizyczna w ochronie przed COVID-19. Dlaczego ruch wspomaga odporność i w jaki sposób ćwiczyć, by jej nie osłabiać?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...
![Co najbardziej skraca życie? 10 rzeczy, które wpływają negatywnie na długość życia [WYNIKI BADAŃ]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9e/6a/5f1fe11cb0eb0_o_xsmall.jpg)
Co najbardziej skraca życie? 10 rzeczy, które wpływają negatywnie na długość życia [WYNIKI BADAŃ]
O tym, jak długo będziemy żyć, zwykle myślimy dopiero w pewnym wieku. Tymczasem już dziś robimy rzeczy, które znacznie ten czas skracają. Może więc już pora...

Osoby aktywne fizycznie poznasz po… gadżetach
Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom....

Instrukcja obsługi zdrowego kręgosłupa – jak siedzieć, wstawać i schylać się bezpiecznie dla pleców?
Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na...

Jesteśmy tylko czy aż Radą Miasta?
W Radzie Miasta obecnej kadencji brak jest niezwykle barwnych postaci, jakie trafiały się wcześniej, a których wystąpienia są pamiętane do dziś. Spotkania...

Nie ma mowy o wagarach w Sejmie, gdy liczy się każdy głos
Zmienił się rząd, zamiast koalicji PO-PSL od pół roku mamy u władzy ekipę PiS, ale Anna Sobecka z Torunia nadal jest najbardziej aktywną posłanką jeśli chodzi o...
![Seniorzy chcą ciekawie żyć [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7f/7c/5812b2722d28f_o_xsmall.jpg)
Seniorzy chcą ciekawie żyć [ZDJĘCIA]
Co czwarty torunianin ma skończone 60 lat. Z przeprowadzonych wśród nich badań wynika, że chcą prowadzić aktywne życie i korzystać z wszystkich możliwych...

Pobiegła po trzecie miejsce
Marzena Raniszewska trzecia wśród kobiet, natomiast Rafał Szczutkowski piąty w rywalizacji open - to najlepsze miejsca zawodników z Chełmna podczas rozgrywanego...

Cieszy się każdym dniem
Maria Rykowska działa w organizacjach społecznych, pisze wiersze, śpiewa w chórze i udziela się na Facebooku.

Seniorzy mają swoje miejsce
„Klubik Seniora” to już kolejna akcja ośrodka pomocy dla osób powyżej 55. roku życia, które jak pokazują badania, bardzo często prowadzą bierny tryb życia.

Nasi przedstawiciele w Strasburgu zostali podsumowani po pierwszym półroczu kadencji
Portal mepranking.eu wziął pod lupę posłów do Parlamentu Europejskiego. Wśród najmniej aktywnych jest Tadeusz Zwiefka z regionu.

Zapowiada się aktywny rok dla sportowców w Toruniu. Start 1 stycznia
Trzy instytucje związane ze sportem i rekreacją proponują mieszkańcom Torunia w wieku 50+ całoroczny program aktywności fizycznej dla zdrowia. To Miejski...

Mknie na longboardzie
Pasją Anny Witkowskiej ze Skępego są wyprawy wysokogórskie i sporty zimowe. Pół roku temu letnią alternatywą stała się deska longboardowa.

Skuteczne ćwiczenia. Czego nie jeść po treningu! Tego nie możesz pić, jeśli zależy Ci na udanych ćwiczeniach i zgrabnej sylwetce!
Dbasz o swoją kondycję i regularnie ćwiczysz? Uważnie patrzysz, co jesz przed treningami i trzymasz się odpowiednich odstępów czasu? Zapewne również wiesz,...