"Ćwicz w domu" - odc. 29: Mięśnie płaskie i skośne brzucha
Pandemia koronawirusa coraz bardziej wpływa na naszą codzienność i także na naszą sylwetkę. Co prawda zaczynamy wychodzić już z domów, ale wcześniej trochę się...
Top akcesoria fitness na odchudzanie. Podkręć swoje ćwiczenia w domu!
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Te ćwiczenia pokochasz za skuteczność. Wypróbuj prosty trening z gumami
Gumy oporowe to niepozorny, ale skuteczny przyrząd do ćwiczeń. Dzięki nim twój trening siłowy będzie w prosty sposób rzeźbił ciało i wyszczuplał sylwetkę....
Ćwiczenia w domu. Zobacz praktyczne porady fachowców. To nie jest takie trudne!
Nie trzeba wydawać pieniędzy na karnety do siłowni lub klubów fitness, by zadbać o swoje zdrowie i kondycję. W trakcie pandemii z oczywistych względów zyskały...
Joga - jak zacząć? 11 podstawowych pozycji dla początkujących do ćwiczenia w domu
Praktycznie każdy z nas słyszał o jodze. Większości z nas kojarzy się ze zwykłymi ćwiczeniami, choć też nie brakuje głosów podkreślających kontrowersyjny...
Aplikacje i kanały do ćwiczeń w domowym zaciszu!
Z powodu pandemii koronawirusa siłownie, kluby fitness i boxy crossfitowe są zamknięte do odwołania. To ogromna przeszkoda dla amatorów porządnego wysiłku...
Jak zachować dobrą kondycję siedząc w domu? Rady eksperta
Siłownie zamknięte, zajęcia fitness odwołane, straciliśmy rytm i coraz trudniej nam się zmotywować do tego, aby zadbać o siebie. Choć część Polaków wróciła już...
Ćwiczenia, które zrobisz bez wychodzenia z pokoju
Epidemia koronawirusa sprawia, że wielu z nas przymusowo poddaje się domowej kwarantannie. Zamknięte są wszystkie lokale użytku publicznego - restauracje, kina,...
Ile kalorii spalisz myjąc okna, a ile prasując? Sprawdź!
Okazuje się, że kalorie spalamy nie tylko podczas biegu albo treningu na siłowni. Wiele wykonywanych przez nas obowiązków domowych - o czym sami doskonale wiemy...
Ksiądz Adam z Dębicy zginął w Tanzanii. Ratował kolegę
20 marca w Tanzanii utonął ksiądz Adam Bartkowicz z Dębicy. Znalazł się świadek tego tragicznego zdarzenia. „Co mogę powiedzieć do przyjaciela, który stracił...
ZOBACZ TOP18 domowych aktywności, przy których szybko spalisz kalorie!
Kalorie spalamy nie tylko w czasie specjalnych treningów. Warto pamiętać, że na naszą kondycję wpływają także codzienne aktywności, które podejmujemy, w tym...