
Akademia NFZ przygotowała najnowsze informacje dotyczące zdrowia 22.05.2022
Sprawdź najnowsze informacje o zdrowym stylu życia, dietach czy ćwiczeniach prosto od Akademii NFZ. W naszym artykule zamieściliśmy posty z Facebooka Akademii...

Trekking w Polsce - gdzie warto iść? jak się przygotować na trekking?
Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...

Rowerek dziecięcy w dobrej cenie. Na co warto zwrócić uwagę kupując taki sprzęt?
Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....

Rower górski dostosowany do twoich potrzeb. Rower MTB w zasięgu twoich możliwości finansowych
Rower górski, czyli MTB - z ang. mountain terrain bike, to popularny, dwukołowy przyjaciel miłośników aktywności ruchowej. Jak się okazuje wcale cena roweru...

Dobre rowerki biegowe dla dzieci znajdziesz już za mniej niż 100 zł. Zobacz co oferuje popularna sieć marketów
Rowerek biegowy to idealna forma aktywności dla dziecka, które po wyjściu z wieku niemowlęcego staje się coraz bardziej ruchliwe. Warto jednak zgłębić temat,...

Tani rower damski. Jaki wybrać? Zobacz najlepsze oferty
Jaki rower damski wybrać? Jeśli dopiero przymierzasz się do zakupu, wielość dostępnych opcji może przyprawić cię o ból głowy. Łatwo zagubić się w gąszczu ofert,...

Rower elektryczny – jaki wybrać? Te rowery elektryczne są najpopularniejsze. Zobacz ranking
Rower elektryczny to doskonała alternatywa dla klasycznych jednośladów, która zyskuje coraz większą popularność. Napęd elektryczny pomaga w jeździe, dzięki...

Jak kupić rower? Na co zwrócić uwagę w rowerach damskich i męskich? O czym należy pamiętać?
Rower to nie tylko ekologiczny środek transportu, ale także sposób na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Na rowerze można jeździć do pracy, na spotkania...

Aktywność fizyczna w domu. Sprawdź, jakie akcesoria do ćwiczeń warto mieć
Trening w domu cieszy się bardzo dużą popularnością bez względu na warunki atmosferyczne panujące na zewnątrz. Jest to łatwa forma aktywności fizycznej, która...

Sprzęt fitness: rowerek stacjonarny, bieżnia czy stepper. Dlaczego warto mieć te sprzęty w domu?
Jaki sprzęt fitness można kupić do domu? Jeśli masz odpowiednią ilość miejsca, możesz zaopatrzyć się w rowerek, bieżnię oraz stepper. Sprzęt fitness urozmaici...

Jak urządzić domową siłownię? Zestawienie praktycznych produktów
Lubisz ćwiczyć w domu? Zastanawiasz się, jak urządzić domową siłownię? Jest wiele produktów, które świetnie sprawdzają się do treningu fizycznego w zaciszu...

Które gadżety dla sportowców wybrać? Praktyczne akcesoria, które warto mieć
Gadżety dla sportowców to praktyczne akcesoria, które przydają się podczas różnego rodzaju treningu. Większość osób nie wyobraża sobie bez nich aktywności...

Chcesz mieć idealne ciało? Najlepsze i proste ćwiczenia na szczupłe uda i jędrne pośladki
Czas wiosny i lata szczególnie sprzyja myśleniu o zdrowej, zadbanej sylwetce. Choć kluczowe jest zbilansowanie własnej diety, nie należy zapominać o aktywności...

Wyszczuplą ciało, zredukują cellulit i poprawią nastrój. Rób przysiady codziennie! Efekty tego ćwiczenia cię zaskoczą. Zacznij już dziś
Przysiady są prostym ćwiczeniem, które znamy jeszcze ze szkoły. Jednak drzemie w nich wielki potencjał. Wykonywane regularnie przynoszą wiele korzyści...

Skuteczne ćwiczenia. Czego nie jeść po treningu! Tego nie możesz pić, jeśli zależy Ci na udanych ćwiczeniach!
Dbasz o swoją kondycję i regularnie ćwiczysz? Uważnie patrzysz, co jesz przed treningami i trzymasz się odpowiednich odstępów czasu? Zapewne również wiesz,...

Ścieżki nordic walking w woj. kujawsko-pomorskim. Gdzie iść w weekend 14 - 15 maja? TOP 3 trasy
Nordic walking w woj. kujawsko-pomorskim da się trenować niemal wszędzie. Ale zachęcamy do wybrania tras sprawdzonych przez innych. Razem z Traseo mamy dla Was...

Trasy spacerowe w woj. kujawsko-pomorskim. Gdzie iść w weekend 14 - 15 maja? TOP 10 tras
W woj. kujawsko-pomorskim jest mnóstwo ciekawych miejsc na spacer. Na weekend 14 - 15 maja zebraliśmy dla Was 10 sugestii. Możecie namówić przyjaciół lub...

Dieta na siłownię. Jak poprawić efekty treningów? Dieta na masę i dieta na rzeźbę. Jakiego jedzenia musisz unikać?
Rosnąca popularność chodzenia na siłownię znajduje swoje odzwierciedlenie w spodziewanych efektach, jakie powinny przynosić treningi. Choć łatwiej przychodzi...

Ćwiczenia na płaski brzuch. TOP 5 ćwiczeń na brzuch dla początkujących. Jak poprawnie trenować brzuch i jego mięśnie?
Ćwiczenia na płaski brzuch wcale nie muszą być wyjątkowo trudne i wymagające. Jeśli stawiamy sobie za cel płaski brzuch, obawiamy się konieczności postawienia...

Trening interwałowy. Co to jest? Na czym polega ta forma ćwiczeń? Oto zasady treningu interwałowego jako ćwiczeń na brzuch i całe ciało!
Trening interwałowy skupia się na wykonywaniu ćwiczeń o niezwykle dużej intensywność. W przeciwieństwie do treningu cardio ten rodzaj treningu znacząco obciąża...

Kim jest Dziki Trener? Dlaczego Michał Bodzioch wzbudza takie kontrowersje? Siłownia na Instagramie i YouTube robiąca furorę!
Popularyzacja różnego rodzaju form treningu sprzyja rozwijaniu się kanałów internetowych poświęconych właśnie tej tematyce. Wśród szczególnie wartych uwagi...

Tak wygląda codzienny trening polskich sportowców! Te ćwiczenia w domu wykonasz samodzielnie. Zobacz koniecznie te metody!
Polscy sportowcy zachęcają do ćwiczeń i przekonują, że również w domowym zaciszu z powodzeniem możemy zadbać o naszą kondycję. Coraz więcej mówi się o zestawach...
Najpopularniejsze