Intensywnie ćwiczysz i nie widzisz efektów? Sprawdź dlaczego
Zdarza się, że nawet jeżeli nasz plan treningowy jest ułożony właściwie, po jakimś czasie przestajemy widzieć efekty. Dlaczego tak się dzieje?
Ćwiczenia cardio: Jak zacząć? Jak ćwiczyć?
Ćwiczenia cardio na brzuch i w siłowni: Jak zacząć? Jak ćwiczyć? Czym są ćwiczenia cardio? O tym m.in. przeczytacie w naszym najnowszym artykule dotyczącym...
Trening na świeżym powietrzu [ZESTAW ĆWICZEŃ]
Coraz większą popularnością cieszą się parki do crossfitu oraz street workout. Są to specjalnie przystosowane miejsca do treningu w plenerze. Można w nich...
Poznaj 25 zasad aktywności fizycznej [ZDJĘCIA]
Ruch jest bardzo ważny. Prezentujemy 25 zasad aktywności fizycznej, które warto poznać i stosować na co dzień.
Ćwicz z Olgą. Po treningu... rozciągnij się! Zobacz jak
Stretching dla osoby ćwiczącej jest niezbędnym elementem treningu, który pomaga w zapobieganiu kontuzji oraz stwarza optymalne warunki do rozwoju mięśni. Jak...
Ćwicz z Olgą. Po treningu ważna regeneracja. Jak odpoczywać?
Po co i jak odpoczywać po treningu? Radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.
Statyczny stretching na zakończenie treningu. Jest równie ważny jak rozgrzewka
Równie ważne jak rozgrzewka przed treningiem jest rozciąganie po wysiłku fizycznym.
Ćwicz z Olgą. Jak dobrze wykonać rozgrzewkę przed treningiem?
Każdą aktywność fizyczną warto rozpocząć od ćwiczeń, które nas do niej przygotują. Jak wykonać rozgrzewkę, radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener...
Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Zobacz jak wykonać
Trener personalny Olga Chaińska pokazuje, jak poprawnie ćwiczyć
Ćwicz z Olgą. Jak sprawić, by aktywność fizyczna weszła nam w nawyk?
Wiele osób twierdzi, że zdrowo się odżywia, a mimo to narzeka na zdrowie i figurę. Często nie zdajemy sobie sprawy z popełnianych błędów żywieniowych.
Ćwicz z Olgą! Poznaj 25 zasad aktywności fizycznej [WIDEO]
Ćwicz z Olgą! Poznaj 25 zasad aktywności fizycznej [WIDEO]
Zacznij ćwiczyć z Olgą! Zmień się na zdrowie i ciesz piękną sylwetką
Zastanawiasz się nad podjęciem treningu personalnego, zmianą stylu życiu na zdrowszy? To idealny moment! Rozpoczynamy cykl „Ćwicz z Olgą”. Co tydzień będziemy...
300 policjantów robiło porządek w pociągu
Funkcjonariusze Oddziału Prewencji Policji oraz Nieetatowego Oddziału Prewencji Policji w Bydgoszczy interweniowali ze względu na agresywne zachowanie...
To dobry dzień, by prosić szefa o podwyżkę
22 września przypada Światowy Dzień Ćwiczenia Przed Lustrem Prośby o Podwyżkę Płacy. Na najbliższy piątek warto więc zaplanować rozmowę z szefem o podwyżce;...
Wspólna akcja policji, straży i WOPR-u [ZDJĘCIA]
Ratownicy WOPR-u we Włocławku zaprosili policjantów i strażaków do wspólnych ćwiczeń nad Zalewem Włocławskim, związanych z udzielaniem pomocy żeglarzom....
Pożar terminalu na lotnisku w Bydgoszczy! Mundurowi w akcji
Pożar wybuchł dziś na terenie terminalu portu lotniczego w Bydgoszczy. Wszystko to w ramach ćwiczeń mających na celu sprawdzenie czasu reakcji służb...
Dramatyczne sceny w więzieniu w Potulicach!
W Potulicach odbyły się ćwiczenia sprawdzające współdziałanie policji, służby więziennej i straży pożarnej w sytuacji zagrożenia w tamtejszym więzieniu.
Sępólno Krajeńskie. Szaleniec zaatakował pracowników starostwa [ZDJĘCIA]
W czwartek (15.09) w Sępólnie Krajeńskim szaleniec z nożem zaatakował pracowników a następnie zabarykadował z zakładnikami z jednym z pomieszczeń. Scenariusz...
Sępólno Krajeńskie. Szaleniec w starostwie [ZDJĘCIA]
Niezadowolony petent z nożem wtargnął do Starostwa Powiatowego w Sępólnie Krajeńskim i zaatakował pracowników. Scenariusz jak z filmu na szczęście to tylko...
Pożar w sortowni śmieci. Na szczęście to tylko ćwiczenia
W sortowni śmieci MPO w Toruniu przy ul. Kociewskiej wybuchł pożar. Na szczęście to były tylko ćwiczenia. Nikomu nic się nie stało.
Najpopularniejsze
Lidl Do -40% na wybrane pościele!
Przeglądaj promocyjne oferty pościeli i ciesz się niższymi cenami! Nie przegap!