Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów
Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby...
NASZA AKCJA
VIII Forum Seniora - Aktywność motywem przewodnim
W czwartek, 21 marca Aula UMK w Toruniu była praktycznie wypełniona do ostatniego miejsca. Odbyło się tu VIII Forum Seniora, organizowane przez redakcję...
Chcesz mieć płaski brzuch po 50.? Te ćwiczenia wyszczuplą talię i poprawią nastrój
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, metabolizm zwalnia, a w okolicy brzucha zaczyna gromadzić się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Jednak wcale nie musi tak być,...
W Światowy Dzień Seniora toruńscy seniorzy odebrali klucze do mieszkań
We wtorek, 14 listopada wręczono klucze do kolejnych mieszkań chronionych. Tym razem odebrali je seniorzy. Był to dla nich dzień wyjątkowy nie tylko ze względu...
Ultra Nordic Walking World Records na Barbarce. Uczestnicy walczą o rekordy [zdjęcia]
O 9 rano przy Szkole Leśnej na Barbarce rozpoczęła się rywalizacja w Ultra Nordic Walking World Records 2023. Uczestnicy imprezy mogli wybierać spośród siedmiu...
Wielki marsz z kijkami na Barbarce. W sobotę Ultra Nordic Walking World Records 2023
Nie lada wyzwanie czeka na uczestników Ultra Nordic Walking World Records 2023. W sobotę o 9 rano w lasach Barbarki rozpocznie się maratońska rywalizacja na...
Nordic walking zapewnia niedoceniane efekty. Jak dobrać kijki i jak z nimi chodzić?
Nordic walking to łatwa i efektywna forma ruchu dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji, stanu zdrowia czy pogody. Chodzenie z kijkami sprawia, że...
Nordic walking: jak dobrać wysokość kijków i zacząć chodzić?
Nordic walking cieszy się dużą popularnością także w Polsce. Nic w tym dziwnego, ponieważ to świetny sposób na poprawę kondycji, redukcję masy ciała i...
Jakie powinny być buty do nordic walking? Postaw na komfort i niezawodność
Nordic walking to sport, który może uprawiać niemal każdy. Jest niezwykle popularny i stanowi świetny sposób na poprawę kondycji i sylwetki. Choć do jego...
Chcesz zmniejszyć o połowę ryzyko demencji? Wystarczy ruch na poziomie 10 tys. kroków
Co roku na świecie diagnozuje się prawie 10 mln nowych przypadków demencji, czyli co 4 minuty nowa osoba dowiaduje się o chorobie neurodegeneracyjnej. Natomiast...
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Idziemy na Księżyc. Pierwszy otwarty rajd nordic walking w Toruniu
384 400 kilometrów taki dystans zamierzają pokonać uczestnicy pierwszego otwartego rajdu nordic walking Idziemy na Księżyc, który w sobotę 26 czerwca odbywa się...
Fizjoterapeuci zapisują wideo ćwiczenia dla seniorów
Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo...
Co się staje lepsze z wiekiem? Na te 12 rzeczy warto czekać
Srebrny wiek potrafi pozytywnie zaskakiwać. Jest wiele rzeczy, które sprawiają, że może być to najlepszy i najciekawszy okres w życiu. Badania psychologiczne...
Zamiast specjalnych sprzętów poćwicz w domu z kijkiem lub wyjdź na spacer
Dobrym sposobem na wzmocnienie i dotlenienie organizmu poprzez aktywność fizyczną na własną rękę są także spacery i marsze, na przykład z wykorzystaniem kijków...
Szturm na przychodnie: ludzie w Toruniu chcą się szczepić przeciwko Covid-19
W toruńskich przychodniach rozdzwoniły się telefony. Pacjenci masowo chcą się zapisywać na szczepienie przeciwko Covid-19. Rejestratorki mogą tylko bezradnie...
Walkathon w Toruniu. Utrudnienia, trasa, atrakcje [MAPA]
VIII edycja Walkathon Neuca dla zdrowia rusza już w najbliższą sobotę (7.09). Na uczestników marszu czeka ponad 7-kilometrowa trasa. Z kolei kierowcy muszą się...
PLUS
Co robić, aby chciało się aktywnie żyć po sześćdziesiątce?
Najgorsze jest „niechciejstwo”: nie chce się wstać z łóżka, zrobić śniadanie. Nic się nie chce. Do tego wszystko boli. Lekarze przepisują kolejne tabletki,...
Skończyły się darmowe szczepionki przeciw grypie
Nie ma sensu zgłaszać się do Miejskiej Przychodni Specjalistycznej w Toruniu na darmowe szczepienia przeciw grypie. Wykorzystano całą ich pulę.
Bransoletka wezwie pomoc
Zasłabnięcie, skok ciśnienia czy zwykły upadek mogą się zdarzyć w każdym wieku. Istnieją sprzęty, które w takich przypadkach ratują zdrowie i życie.
Ćwicz z Olgą. Bądź aktywnym seniorem i starzej się... wolniej
Aby zachować dobre zdrowie, ruch powinien być codziennym nawykiem. I to wcale nie w ekstremalnych dawkach! Jak ćwiczyć, gdy nie ma się już 18 lat? Podpowiada...