Zrób testy i pomiary. Sprawdź, na jakim etapie jesteś
Testy na wydolność służą ocenie kondycji fizycznej, czyli przystosowania organizmu do intensywnego wysiłku. Warto też obliczyć współczynnik WHR, który jest...
Oczyszczaj dietą. Pozbądź się toksyn z organizmu
W dzisiejszym świecie jesteśmy stale narażani na kontakt z szkodliwymi, chemicznymi substancjami. Znajdują się one właściwie wszędzie: w tym, co jemy, w...
Przeminęło z dymem
Rzucić palenie? To łatwe. Robiłem to tysiące razy - mawiał Mark Twain. Ale jak rzucić raz, a skutecznie? Tutaj, niestety, nie ma prostej recepty.
Mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym daje dobre rady
Mleko, słodkie i gazowane napoje, słodycze, fast-foody, alkohol, a nawet owoce są zabronione. To nie jest dieta, która daje energię.