Te zioła i przyprawy są dobre na serce. Włącz je do swojej diety

Niezaprzeczalną zaletą ziół i przypraw jest to, że znakomicie wzbogacają smak potraw. Jednak nie to jest ich największym walorem. Zioła i przyprawy w różnych wariantach mają działanie bakteriobójcze, a także wspierają prawidłowe działanie całego układu odpornościowego. Dodatkowo wpływają na stan układu sercowo-naczyniowego. W jaki sposób i co dobrze działa?

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE ZNAJDZIESZ >>> TUTAJ <<<

Popularny składnik niemal każdej potrawy tradycyjnie jest wykorzystywany jako środek na infekcje. Faktycznie też tak działa. Wszystko dzięki ajoenowi, związkowi powstałemu przy rozpadzie aliny. Ma on działanie nie tylko przeciwzapalne, ale i przeciwnowotworowe. Czosnek dodatkowo zaburza powstawanie biofilmu bakteryjnego i tu już na samym początku zakażenia. To sprzyja hamowaniu rozwoju infekcji gardła oraz jamy ustnej. Świeży czosnek dodatkowo ma swój udział przy zmniejszaniu obrzęku oraz przy obniżaniu ciśnienia krwi. W efekcie sprzyja zmniejszeniu ryzyka udaru mózgu czy też zawału serca.

Co z pysznym cynamonem. Według badaczy ma on znakomity potencjał przy regulowaniu glukozy i stężenia cholesterolu we krwi. Co więcej, spożywanie tej przyprawy sprzyja obniżeniu ciśnienia krwi.

Popularne ostre przyprawy również znakomicie sprzyjają ochronie serca. Mowa tu o papryczce chilli, pieprzu cayenne, a także i o czarnym pieprzu. Przyśpieszają one procesy trawienne, wspomagający przy tym metabolizm tłuszczów, a także poprawiając krążenie. Zdaniem ekspertów ostre przyprawy mogą przeciwdziałać miażdżycy poprzez spowolnienie procesów odkładania się blaszek miażdżycowych.

Imbir jest nawet zalecany kobietom w ciąży. I nic dziwnego. Działa przeciwzapalnie, wspomaga przewód pokarmowy oraz reguluje poziom cukru we krwi. Reguluje również ciśnienie. Imbir dodatkowo dobrze działa na elastyczność naczyń krwionośnych, przez co również uznaje się go za znakomity dodatek do potraw, który wspomoże zapobieganie chorobom serca.

Wiele osób coraz częściej sięga również kurkumę - przyprawę stanowiącą m.in. trzon mieszanki przypraw znanej jako curry. Kurkumina zawarta w kurkumie ma potencjał przeciwnowotworowy, ale nie tylko! Również znakomicie obniża stężenie LDL-C. Dodatkowo obniża ona stan zapalny w organizmie.

Kolendra działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Przede wszystkim jednak ma silne działanie moczopędne, sprzyjając w ten sposób utrzymaniu prawidłowego stężenia cholesterolu LDL. Utrzymuje w ten sposób również odpowiednie ciśnienie krwi. Kolendra musi być spożywana regularnie. Warto jednak wiedzieć, że predyspozycje genetyczne sprawiają, że niektórzy ludzie nie lubią kolendry.

Tu trudno określić, jaka ilość przypraw i ziół będzie odpowiednia. Z badań wynika, że łączna dzienna ilość przypraw w ilości 6,6 grama (co stanowi aż 7 łyżeczek przypraw) wyraźnie sprzyja m.in. obniżeniu ciśnienia krwi. Jest to jednak sporo, więc nawet mniejsze, ale regularne ilości będą dobrze działać. Jeśli zależy nam na realnym wzmocnieniu serca, powinniśmy pamiętać o tym, że przyprawy i zioła wiele nie pomogą np. na cukier we krwi czy cholesterol, jeśli będziemy opierać się na diecie wypełnionej niezdrowymi, wysoko przetworzonymi pokarmami.

Zobacz wideo: Tak wyglądają teraz kontrole zwolnień lekarskich. Oni są na celowniku ZUS