Te choroby mogą zepsuć nam urlop. Jak dbać o zdrowie?

Odwodnienie

Odwodnienie to niedobór wody i elektrolitów w organizmie. Dochodzi do niego na skutek biegunki lub intensywnego pocenia się, dzięki któremu organizm się chłodzi. - Szczególnie narażone są osoby starsze i dzieci, ale dorośli także nie mogą zapominać o permanentnym nawadnianiu organizmu na wakacjach. W upały zaleca się picie znacznie większych ilości wody niż zazwyczaj – przestrzega lek. med. Monika Junuzovska-Fałat z NZOZ „Twój Lekarz”.

Odwodnienie u dorosłych objawia się zmęczeniem, sennością, suchością w ustach, zawrotami głowy, osłabieniem, bólami i skurczami mięśni czy mniejszą ilością wydalanego moczu. Z kolei wśród najczęstszych oznak odwodnienia u dzieci wyróżnia się apatię, senność, zimne dłonie, szybki i płytki oddech, suchość w ustach i znikomą ilość moczu. - Remedium na każde odwodnienie jest rzecz jasna woda i inne płyny, byle niesłodzone. Zbawienne okażą się także preparaty nawadniające i elektrolity – dodaje dr Izabela Mader-Wołyńska, pediatra z NZOZ „Twój Lekarz”.