Te owoce są najbardziej kaloryczne. Musisz uważać z ilością, jeśli nie chcesz przytyć

Banany - około 100 kcal na 100 g

Jeśli nie chcesz przytyć, musisz jeść je rozważnie. Banany to jedne z najbardziej kalorycznych owoców - około 100 kcal na 100 g (w zależności od gatunku). Istotną sprawą jest również stopień dojrzałości owocu. W przypadku bananów te bardziej dojrzałe mają wyższą zawartość cukrów prostych (są szybciej przyswajalne i wchłanialne) - mają więc wyższy indeks glikemiczny. Banany są doskonałym źródłem potasu, dadzą też niezłego "kopa", gdy potrzebujemy energii. ▶▶