Te produkty ułatwiają zasypianie. TOP10 produktów, które powinniśmy spożywać przed snem! Jak szybko zasnąć i przespać całą noc?

KIWI

Według badań naukowców z Tajwanu, kiwi ma wręcz magiczny wpływ na poprawę jakości snu - spożycie dwóch owoców przed snem sprawia, że szybciej zasypiamy i śpimy głębszym snem. Wszystko dlatego, że kiwi mają wysoki poziom serotoniny i uzupełniają jej zapas w organizmie – jej niski wskaźnik może powodować bezsenność.