Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Polegający na wykonywaniu serii ćwiczeń o niezwykle dużej...
fot. Pixabay

Trening interwałowy. Co to jest? Na czym polega? Oto zasady treningu interwałowego jako ćwiczeń na brzuch i całe ciało! [Porady]

Czym jest trening interwałowy?

Polegający na wykonywaniu serii ćwiczeń o niezwykle dużej intensywności trening interwałowy jest nastawiany na przeprowadzanie ćwiczeń nawet na poziomie 90% tętna maksymalnego. Jest on oczywiście przelatany przerwami, w których trakcie tętno spada już do 50 bądź 60 procent. Ćwiczenie w ramach interwałów polega na stosowaniu krótkich, naprzemiennych serii, których intensywność idzie w parze z krótkim czasem wykonywania. Zazwyczaj największy nacisk kładzie się na ćwiczenia wykonywane np. przez około 30 sekund, a potem przechodzi się na interwały o mniejszej intensywności.

Polecamy:
Jak zmieniła się sylwetka Ewy Chodakowskiej? [ZDJĘCIA]
Ćwiczenia na płaski brzuch. Pomogą Ci poprawić sylwetkę!


Trening interwałowy jest nazywany beztlenowym. Energia jest w nim pozyskiwana z przemian beztlenowych i sprawdzi się zarówno w przypadku dbania o redukcję masy ciała, jak i podczas budowania masy mięśniowej.

Zobacz również

Na al. Sobieskiego zderzyły się trzy osobówki. Ogromne korki! |ZDJĘCIA

NOWE
Na al. Sobieskiego zderzyły się trzy osobówki. Ogromne korki! |ZDJĘCIA

Kolejnego sezonu serialu „Złoty chłopak” nie będzie?! Znamy prawdę!

Kolejnego sezonu serialu „Złoty chłopak” nie będzie?! Znamy prawdę!

Polecamy

Jak zarabiać na YouTube Shorts? Wyjaśniamy, w jaki sposób zacząć publikować

Jak zarabiać na YouTube Shorts? Wyjaśniamy, w jaki sposób zacząć publikować

LM piłkarzy ręcznych. Polski akcent w drużynie z Paryża. ''Chętnie wracam do Płocka''

LM piłkarzy ręcznych. Polski akcent w drużynie z Paryża. ''Chętnie wracam do Płocka''

Czeka nas rewolucja w mandatach

Czeka nas rewolucja w mandatach