Zatrzymanie wody w organizmie. Jak pozbyć się nadmiaru wody? Czy to niebezpieczne?

Ile powinniśmy pić wody, aby nasz organizm działał prawidłowo?

Jakie są ogólne wskazania co do tego, ile wody powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi. Zwykle mówi się o co najmniej dwóch litrach wody, choć obecnie wskazuje się na przedział 2-2,5 l. W praktyce jednak każdy indywidualnie powinien dobrać ilość spożywanej wody do wagi swojego ciała, a także do wieku, płci, aktywności fizycznej oraz diety.

ZOBACZ TEŻ:
Stan witaminy E w organizmie
Tak zrzucisz zbędne kilogramy! Połącz dietę ze skutecznym leczeniem!

Z założenia uznaje się, że powinniśmy pić około 30 ml wody na każdy kilogram naszej masy. Podstawą jest przede wszystkim to, aby pić wodę w małych ilościach, choć faktycznie często. Powodem jest to, że organizm może naraz przyjąć jedynie dwie szklanki wody, więc jednorazowe picie większej jej ilości nie przyniesie rezultatu.