Zmiana czasu z letniego na zimowy już w październiku. Kiedy przestawiamy zegarki w 2021 roku? Zobacz, aby nie zapomnieć!

Sara Watrak
Sara Watrak
Już niebawem czeka nas kolejna zmiana czasu, tym razem z letniego na zimowy. Warto już wcześniej się do niej przygotować, aby nie zaspać do pracy ani na ważne spotkanie, a także by uniknąć zaburzeń nastroju czy dezorientacji. Podczas zmiany czasu z letniego na zimowy przesuwamy zegarki o godzinę do tyłu, z godz. 3:00 na godz. 2:00. W związku z tym śpimy dłużej, co zapewne ucieszy wielu leniuchów. Sprawdź, kiedy w 2021 roku nastąpi zmiana czasu i kiedy przestawiamy zegarki.  >>>>>
Już niebawem czeka nas kolejna zmiana czasu, tym razem z letniego na zimowy. Warto już wcześniej się do niej przygotować, aby nie zaspać do pracy ani na ważne spotkanie, a także by uniknąć zaburzeń nastroju czy dezorientacji. Podczas zmiany czasu z letniego na zimowy przesuwamy zegarki o godzinę do tyłu, z godz. 3:00 na godz. 2:00. W związku z tym śpimy dłużej, co zapewne ucieszy wielu leniuchów. Sprawdź, kiedy w 2021 roku nastąpi zmiana czasu i kiedy przestawiamy zegarki. >>>>>Grzegorz Olkowski
Udostępnij:
Już niebawem czeka nas kolejna zmiana czasu, tym razem z letniego na zimowy. Warto już wcześniej się do niej przygotować, aby nie zaspać do pracy ani na ważne spotkanie, a także by uniknąć zaburzeń nastroju czy dezorientacji. Podczas zmiany czasu z letniego na zimowy przesuwamy zegarki o godzinę do tyłu, z godz. 3:00 na godz. 2:00. W związku z tym śpimy dłużej, co zapewne ucieszy wielu leniuchów. Zobacz, kiedy w 2021 roku nastąpi zmiana czasu i kiedy przestawiamy zegarki.

Zobacz wideo: Takie mają być zasady emerytur stażowych

Kiedy zmiana czasu z letniego na zimowy? Pamiętaj, by przestawić zegarek!

W tym roku zmiana czasu z letniego na zimowy nastąpi w nocy z soboty, 30 października, na niedzielę, 31 października. Wtedy przesuniemy zegarki o godzinę do tyłu - z godz. 3:00 na godz. 2:00. Pamiętajmy, że w nowoczesnych urządzeniach, takich jak smartfony, zegarek przestawi się samodzielnie. Wskazówki będą musieli przesunąć ci, którzy korzystają ze starszych, tradycyjnych czasomierzy.

Zmiana czasu nadal obowiązuje. Ma wielu przeciwników

Warto zaznaczyć, że w Polsce po raz pierwszy zmieniliśmy czas w drugiej dekadzie XX wieku. Później zabieg ten stosowano jednak z pewnymi przerwami. Dopiero w 1983 roku wprowadzono go na stałe. Od tego czasu przestawiamy zegarki dwa razy w roku. Podobnie postępują mieszkańcy w niemal wszystkich europejskich krajach.

W Brukseli niejednokrotnie dyskutowano, aby skończyć z podziałem na czas letni i zimowy – większość osób popiera ten pomysł. Według pierwotnych planów po raz ostatni mieliśmy przestawiać zegarki w 2019 roku. Po wielu dyskusjach termin ten przesunięto na 2021 rok. Wszystko wskazuje jednak na to, że w październiku po raz kolejny zmienimy czas na zimowy. Unijne dyrektywy nie zostały do tej pory zatwierdzone, mimo że większość mieszkańców na zmianę czasu narzeka. Według badań CBOS z 2019 roku ponad 3/4 Polaków chciałoby zrezygnować z przestawiania zegarków. Nic dziwnego - zwyczaj ten powoduje szereg niedogodności, i to nie tylko organizacyjnych.

Zmiana czasu wpływa na nas bardziej, niż nam się wydaje!

Jak przyznaje Magdalena Łużniak-Piecha, psycholożka z Uniwersytetu SWPS, każda ze zmian czasu ma swoje wady i zalety.

- Zimą mamy trochę większy problem z dostosowaniem porannego poziomu kortyzolu, w związku z czym objawy mogą być bardziej depresyjno-dezorientacyjne - mówi ekspertka. Przystosowanie się do zmiany w rytmie dnia może zająć nawet tydzień. Wcześniej musimy liczyć się z tym, że mogą nas dopaść nieprzyjemne dolegliwości.

Jak poradzić sobie ze zmianą czasu?

Niestety, zmiana czasu może być przyczyną:

  • zaburzeń trawienia,
  • mniejszej produktywności,
  • zaburzeń rytmu życia,
  • ogólnego rozdrażnienia i gorszego samopoczucia,
  • dezorientacji,
  • zaburzeń nastroju.

Skutki zmiany czasu: Jak temu zapobiec?

- Zimą przedłużamy aktywność wieczorną, żeby ta poranna nastąpiła później. Jest taka dobra zasada mówiąca o tym, że im wolniej, im bardziej łagodnie wprowadzimy te zmiany, tym lepiej. Dlatego jeśli to jest weekend, który mamy wolny, to warto w tę sobotę się przygotować, dłużej posiedzieć, by w niedzielę później wstać - radzi Magdalena Łużniak-Piecha.

Nie ukrywa jednak, że w najtrudniejszej sytuacji są osoby, które tuż po zmianie czasu muszą iść do pracy i nie mają możliwości wstać później. - To duża kawa będzie nas musiała obudzić zamiast kortyzolu - mówi.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie