Chcesz mieć idealne ciało? Oto najlepsze i proste ćwiczenia na szczupłe uda i jędrne pośladki

Przysiady

Wykonywanie przysiadów, aby było poprawne, wymaga odpowiedniej postawy. Po pierwsze należy stać na pełnych stopach. Kolana nie powinny wychodzić poza linię stóp, a brzuch powinien być spięty i wciągnięty. Z kolei plecy powinny być wyprostowane. Dzięki przysiadom zaangażujemy mięśnie ud i pośladków. W przyszłości możemy rozważyć również wykonywanie ćwiczeń z dodatkowymi obciążeniami.

Polecamy:
Jak zmieniła się sylwetka Ewy Chodakowskiej? [ZDJĘCIA]
Ćwiczenia na płaski brzuch. Pomogą Ci poprawić sylwetkę!