Chleb pełnoziarnisty i razowy - skutki jedzenia. Te osoby nie powinny jeść chleba pełnoziarnistego

Tak pieczywo pełnoziarniste pomaga schudnąć

Zastąpienie rafinowanych zbóż chlebem pełnoziarnistym może pomóc w utracie wagi lub kontrolowaniu jej. Zarówno chleb razowy, jak i chleb pełnoziarnisty pomagają kontrolować wagę, głównie dzięki błonnikowi. Badania wykazały, że spożywanie pełnych ziaren może zmniejszyć głód oraz zwiększyć uczucie sytości. Eksperci potwierdzają pewną zależność: więcej produktów pełnoziarnistych prowadzi do mniejszego przyrostu masy ciała.