Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 20 praktycznych porad, łatwych do zastosowania od zaraz

1. Zaplanuj godziny posiłków

Pracując zdalnie, a także opiekując się dzieckiem, postaraj się mniej więcej zaplanować regularne posiłki, co 3-5 godzin. Najlepiej, aby liczba wynosiła od 3. większych do 5. mniejszych porcji. Rozplanowanie jedzenia pomoże kontrolować apetyt oraz nada każdemu dniowi pewien powtarzalny i regularny schemat.