Morsowanie - jak zacząć? Praktyczne porady dla początkujących (i nie tylko)

Morsowanie – co warto wiedzieć?

- W pierwszym roku morsowania wystarczy jedna kąpiel w tygodniu

- Aby zobaczyć efekty, trzeba morsować regularnie

- Nie wolno wskakiwać do wody, by nie spowodować dużego szoku dla naczyń krwionośnych

- Najefektywniej pobudza się układ krążenia zanurzając się do szyi, choć nie należy tego robić podczas pierwszych morsowań

- Morsować powinno się w dni wolne od innych ćwiczeń fizycznych, zwłaszcza tych intensywnych

- Bezwzględnie trzeba wyjść z wody, jeśli poczujemy się niekomfortowo (zaczniemy szczękać zębami, mięśnie zaczną nam drżeć lub skóra zrobi się sina)