Ten nabiał jest dobry na odchudzanie. Oto najlepsze produkty mleczne na diecie odchudzającej - zdaniem dietetyków

Mleko 2% na odchudzanie

Wiele osób zakłada, że nie można pić mleka, gdy próbuje się schudnąć, często dlatego, że mleko zawiera tłuszcz i naturalne cukry. Zdaniem ekspertów nie do końca prawda! Badania potwierdzają, że mleko 2% może pomóc w odchudzaniu i być cennym składnikiem diety odchudzającej ze względu na zrównoważony profil odżywczy. Mleko dostarcza umiarkowaną ilość tłuszczu, zwiększając uczucie sytości i zmniejszając częstotliwość podjadania mniej zdrowych produktów. Do tego zawartość białka w 2% mleku pomaga w naprawie i wzroście mięśni, co może być szczególnie przydatne po treningu. Zawarty w mleku wapń jest nie tylko kluczowy dla zdrowia kości, ale może również odgrywać rolę w regulacji masy ciała.