Ten nabiał jest dobry na odchudzanie. Oto najlepsze produkty mleczne na diecie odchudzającej - zdaniem dietetyków

Jogurt na odchudzanie

Jogurt naturalny może być niezwykle zdrowym elementem diety odchudzającej. Po pierwsze zawiera białko, które daje uczucie sytości, przyspiesza metabolizm i pomaga w budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Oprócz zawartości białka, jogurt jest fermentowany, co czyni go doskonałym źródłem probiotyków, które poprawiają mikrobiom jelitowy - a zdrowe jelita powiązano z większą utratą i kontrolowaniem wagi. Badania potwierdzają, że spożywanie jogurtu wiąże się z mniejszą masą ciała, mniejszym obwodem talii i mniejszą ilością tkanki tłuszczowej.