To proste! Zrzuć zbędne kilogramy. Dieta na wakacje! 10 praktycznych porad, jak szybko schudnąć

1. Zmień myślenie

Przede wszystkim musisz uświadomić sobie, że jedzenie jest kluczowe w zaspokajaniu potrzeb organizmu w kwestii energii oraz składników budulcowych.

Do tego trzeba dodać, że nie stanowi to leku na niepokoje oraz stresy. Jedzenie nie powinno być sposobem na poprawę samopoczucia. Zamiast tego warto pomyśleć, że jedzenie jest źródłem niezbędnych składników i minerałów. To wspomoże walkę z jedzeniem pustych kalorii.