Witamina D. Jak ważna jest dla organizmu?
To już wiadomo na pewno. Witamina D jest bardzo potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina D syntezowana jest w naszej skórze pod wpływem promieniowania słonecznego. Często mówi się więc, że najlepszym źródłem witaminy D jest słońce. W naszym klimacie niestety słońca jest zbyt mało dlatego witaminę D należy suplementować. Gdzie jeszcze oprócz słońca znajdziemy witaminę D?
Polecamy
Witamina D. Gdzie ją znajdziemy?
Witamina D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Występuje ona głównie w produktach zwierzęcych. Wśród produktów spożywczych największą zawartością witaminy D3 charakteryzują się ryby. Witaminę D znajdziemy w tłuszczach rybich, a także tłuszczach ssaków morskich (tran). Jej źródłem są również produkty nabiałowe, jaja, mięso czy podroby. Jest jej jednak na tyle mało, że aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu, konieczna jest suplementacja.
Polecamy
Prawidłowy poziom witaminy D w organizmie
Aby odpowiednio dobrać ilość witaminy, jaką powinniśmy zażywać, najpierw trzeba określić poziom witaminy D3 w organizmie. Ustala się go na podstawie analizy krwi. Potem najlepiej udać się do lekarza, który określi dawkę, jaką powinniśmy przyjmować.
Witamina D wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wielu układów i narządów. Jej niedobór, jak czytamy w medonet.pl powoduje określone objawy. Jeżeli masz jedne z nich, możesz być pewnym, że masz za mało witaminy D w organizmie.
Obejrzyj wideo: Znamy największą atrakcję Bella Skyway Festival 2023
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
