Błąd polegający na picu samej wody w czasie upałów! Odkryj lepsze płyny do nawodnienia organizmu

Woda mineralna

Najlepiej wybierać wodę wysokozmineralizowaną lub średniozmineralizowaną. Mają one wysokie stężenie składników mineralnych (zazwyczaj magnezu i wapnia). Najlepiej, aby te pierwiastki były dostępne w proporcji 1:2. Wodę tego typu można wzbogacić cytryną, miętą lub melisą. Jednak nie należy pić tylko takiej wody - warto łączyć ją ze słonymi potrawami, aby uzupełnić niedobór soli.