reklama

Co jeść żeby schudnąć? Jak i ile jeść oraz czego unikać w codziennej diecie? Lista produktów, które pozwolą ci nie przytyć

szsZaktualizowano 
Co jeść żeby schudnąć? Czy można jeść i chudnąć? Jeść i chudnąć, czy to możliwe? Czy to kwadratura koła? Czy "oponkę" można zrzucić? Czy "figura bikini" jest możliwa do osiągnięcia w magicznym terminie "do wakacji"? Doradzamy co jeść żeby schudnąć i przestrzegamy! Warto trzymać dietę.

Nie ma takiej kobiety, a i coraz mniej mężczyzn, którzy nie zadali sobie chociaż raz w życiu pytania, co zjeść, żeby schudnąć. Presja idealnego ciała, której doświadczamy na widok cudzych facebookowych zdjęć, instagramowych kont, reklam i telewizji, powoduje, że nie pytamy się już, czy iść na dietę, ale jak to zrobić. Czy jest sens? Czy warto wciąż jeść warzywa? Ale jeśli już mamy ochotę katować się kolejną dietą, przynajmniej jedzmy najprzyjemniej, jak się da.

1500-2000 kalorii, dość zbilansowana, dieta i zmiana przyzwyczajeń może pomóc nie przytyć.

Niech nasz przykładowy jadłospis, tego co jeść, żeby schudnąć zawiera:

1. Papryczkę chili i inne ostre przyprawy.

Co jeść żeby schudnąć? Jak i ile jeść oraz czego unikać w codziennej diecie? Lista produktów, które pozwolą ci nie przytyć
Polska Press

Chili wzmacnia przemianę materii, ale również podnosi temperaturę ciała, czyli dosłownie "spala" kalorie. Więc jedzmy na ostro! Może jednak poza czekoladą z chili, która może jednak znajduje się na liście "czego nie jeść, żeby schudnąć".

2. Jabłka i gruszki bogate w pektyny!

Co jeść żeby schudnąć? Jak i ile jeść oraz czego unikać w codziennej diecie? Lista produktów, które pozwolą ci nie przytyć
Polska Press

Badania dowodzą, że trzy małe jabłuszka dziennie mogą spowodować widoczny spadek masy ciała. Z gruszkami w nadmiarze, jednak doradzamy ostrożność. Tu wchodzimy w dział "ile jeść żeby schudnąć" - trzy gruszki dziennie to jednak zdecydowanie za dużo, ze względu na sporą ilość cukrów. W zdrowej postaci, ale jednak cukrów.

3. Ryby, ryby, ryby!

Co jeść żeby schudnąć? Jak i ile jeść oraz czego unikać w codziennej diecie? Lista produktów, które pozwolą ci nie przytyć
Polska Press

Każdy zna film "Rybka zwana Wandą". Główna bohaterka dobrze wiedziała co zjeść żeby schudnąć z tzw. "brzucha" bo swój miała płaski niczym deska do prasowania. Kto pamięta słynny striptiz w wykonaniu Jamie Lee Curtis w "Prawdziwych kłamstwach"? Ryby są lekkostrawne, z powodzeniem zastąpią schaboszczaka, a tłuszcze w nich zawarte są najzdrowsze (choć ten, kto łykał tran w dzieciństwie może wątpić), ponadto zawierają wszystkie potrzebne witaminy i minerały. Dodajmy zatem porcję ryb dziennie do listy "co zjeść, żeby schudnąć".

4. Migdały

Co jeść żeby schudnąć? Jak i ile jeść oraz czego unikać w codziennej diecie? Lista produktów, które pozwolą ci nie przytyć
Polska Press

Posiadają niezwykle dużo witaminy E, a także białka, co sprawia, iż uczucie głodu znacząco zmniejsza się i nie powraca przez dłuższy czas. Co więcej - opierając się na najnowszych badaniach naukowców z Uniwersytetu Purdue, migdały nie przyczyniają się do budowania tkanki tłuszczowej, co sprawia, iż nie tuczą. Zdecydowanie na listę "co zjeść, żeby schudnąć".

5. Zielona herbata

Co jeść żeby schudnąć? Jak i ile jeść oraz czego unikać w codziennej diecie? Lista produktów, które pozwolą ci nie przytyć
Polska Press

Japończycy dzięki kombinacji zielonej herbaty i ryb dożywają do setki. Tymczasem Polacy mogą co najwyżej do niej dobić... w samochodzie. Przeciwutleniacze, woda, czegóż chcieć więcej? Na listę "co zjeść, żeby schudnąć".

6. Jajka

Co jeść żeby schudnąć? Jak i ile jeść oraz czego unikać w codziennej diecie? Lista produktów, które pozwolą ci nie przytyć
Polska Press

Na na początku lat 90. XX wieku straszono nas dwoma morderczymi produktami - masłem powodującym miażdżycę i jakami zabijającymi cholesterolem. Tymczasem nowsze badania mówią to, co rolnicy wiedzieli od dawna: jajko to życie. Z jajka powstaje pełnowartościowy organizm, zatem skład białka i żółtka musi być doskonałym tego odzwierciedleniem, w dodatku lekkostrawnym. "Na listę jak jeść, żeby schudnąć!"

A ile jeść, żeby schudnąć?

Można zastosować kilka popularnych diet, z MŻ na czele (mniej żreć), albo np. dietę berlińską. Od kapuścianej różni się tym, że trzeba być kapuścianym głąbem, żeby ją stosować. Wygląda ona mniej więcej, jak żywot Polaka w Berlinie. Póki nie osiągnie się zarobków w euro, na jedzenie można tylko popatrzeć. Ile kalorii trzeba zjeść, żeby schudnąć? Była słynna dieta tysiąca kalorii, jednak okazuje się, że tysiąc to zdecydowanie za mało. 1500-2000 kalorii, dość zbilansowana, dieta i zmiana przyzwyczajeń może pomóc nie przytyć. W trakcie takiej diety, można zastanowić się, co zjeść, żeby schudnąć 10 kg? Na to pytanie nie odpowiemy. Nikomu w redakcji jeszcze się to nie udało... Nawet mając w ręku kalkulator. Ważne podczas zrzucania zbędnych kilogramów jest również odpowiednie nawadnianie organizmu. Krótko mówiąc trzeba dużo pić. Nawodniony organizm nie odczuwa głodu tak bardzo, a dodatkowo nie ma takiej ochoty na różnego rodzaju zachcianki. A co ważne nawadniać organizm powinniśmy regularnie przez cały dzień. Gdziekolwiek jesteśmy powinniśmy małymi łyczkami pić wodę. Warto zatem zaopatrzyć się w wodę mineralną lub butelkę z odpowiednim filtrem, która pozwoli nam na picie wody z kraju. Warto tez pamiętać o tym, że wypicie dużej ilości naraz nie nawadnia organizmu.

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 12

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

M
Marta Kowalewska

Witam! Marek, prezentacje produktów Philipiak odbywają się codziennie w całej Polsce. Jeśli chcesz dowiedzieć się, w którym mieście, wejdź na stronę www.icsdphilipiak.pl/kontakt

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

M
Marek

Gdzie na taki pokaz Philipiaka mozna pojść ? sa jakies standardowe godziny ? i miejsca czy to co jakis czas gdzie indziej ?

B
Baśka

NŻ to moim zdaniem najlepsza dieta odchudzająca . Inne na mnie nie działają. Natomiast energii , mikroelementów i witamin dostarczaja mi soki i kremy warzywno owocowe. Każdego dnia piję sok z wolnoobrotowej wyciskarki oraz na kolacje jadam krem z warzyw . mam blender philipiaka dlatego w gorace dni wrzucam do blendera kilka kostek lodu.

M
Marta Kowalewska

Witam! Gocha, pokazy, to prezentacje naszych produktów, które odbywają się na terenie całej Polski.

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

G
Gość

Nie wierzę w żadne diety cud, trzeba wprowadzić zmiany w swoim życiu na stałe. Codzienne bieganie, picie kilku litrów cisowianki i rezygnacja z białej mąki i cukru weszły mi w krew, nie mam wahań wagi ani cellulitu.

G
Gocha

co to za pokazy tej firmy Philipiak ?

W
Walka

Byłam na pokazie philipiaka i wydaje mi się że zestaw go gotowania na parze jest na kuchenkę.

B
Blanka

Co do wspomnianego poniżej parowaru Philipiaka to jest on może na prąd?

D
Diana

Sposób jest banalny i w tym cała trudność. Proponuję więc jeść małymi porcjami, unikać tłustych potraw oraz słodyczy i ruszać się jak najwięcej czyli zamiast samochodu piechotą. Ja dodatkowo przestawiłam się na potrawy robione w parowarze Philipiaka i jestem z tego bardzo zadowolona a zwłaszcza jak staję na wadze.

U
Ula

A ja powiem, żeby wybrać się do dietetyka! Pomoże, doda motywacji, stworzy indywidualny program, dostosowany do indywidualnych potrzeb i trybu. Ja dokładnie tak zrobiłam i schudłam 15 kg, teraz waga nie wraca, a ja się czuję bardzo dobrze. I co najważniejsze będąc na diecie nie czułam, że na niej jestem. Projekt Zdrowie jest najlepszy!

R
Rurek

Ja żałuję, że w Toruniu jeszcze nie pojawił się Warszawski Dzień, czyli catering od Gesslera... Jest już w Poznaniu, przyjaciel korzysta i mówi, że mega w porównaniu do dotychczasowych firm, z których korzystał.

a
asia

hmmm ciekawy artykuł, a co myślicie o suplementach? macie coś godnego polecenia? tylko żadne herbatki, ja mam problem z nawadnianiem, nie chcę jeszcze pozbywać się wody

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3