Dieta na siłownię. Jak poprawić efekty treningów? Dieta na masę i dieta na rzeźbę. Jakiego jedzenia musisz unikać?
Na czym opiera się dieta na rzeźbę?
Podstawą diety na rzeźbę jest podkreślenie zbudowanej wcześniej masy mięśniowej. Oznacza to, że ten etap powinien być po tym, jak już na siłowni zbudujemy odpowiednią masę. Niektórzy jednak błędnie rozumieją, jak może być przeprowadzony trening na tym etapie oraz źle rozumieją, czego nie możemy jeść, jeśli interesuje nas siłownia, dieta na redukcję i osiągnięcie znakomitej rzeźby. Przede wszystkim nie powinniśmy się głodzić!
Zobacz także
28. urodziny Arka Milika [Zdjęcia]
Polscy sportowcy za granicą. Fantastyczny wyczyn Piątka!
Wśród podstawowych zasad diety redukcyjnej można wymienić:
1. Brak głodzenia się;
2. Regularne jedzenie;
3. Rezygnowanie z węglowodanów prostych;
4. Picie wody;
5. Pilnowanie proporcji makroskładników;
6. Brak objadania się przed snem.
