Ile litrów wody należy wypić w ciągu dnia? Będziesz zaskoczony!

Mniej energii

Odpowiednie nawodnienie powoduje, że mamy więcej energii do działania. Gdy pijemy zbyt mało wody zmniejsza się nasza wytrzymałość, zwiększa z kolei zmęczenie. Może powodować zakłócenia w nastroju i funkcjonowaniu poznawczym, powodując zaburzenia koncentracji