Jak rozpocząć bieganie? Rozgrzewka i rozciąganie podczas treningu. Od tego zależy bezpieczne bieganie! Tak to robią gwiazdy!

Jak zacząć bieganie?

Jednym z pierwszych skojarzeń związanych z rozpoczęciem odchudzania się jest zaczęcie biegania. Choć wydaje się to nam niezwykle proste, w praktyce bieganie dla początkujących może być niezwykle dużym wyzwaniem. Dlaczego tak jest? Przede wszystkim nie każdy wie, od czego powinno się rozpocząć bieganie. Jak zacząć taki trening? Przede wszystkim powinniśmy postawić na odpowiednie rozgrzanie naszego ciała i postawienie na rozgrzewkę oraz rozciąganie.

Zobacz także:
Nowy rekord Justyny Święty-Ersetic! Zjawiskowa lekkoatletka
Najbogatsi polscy sportowcy. Sprawdź, ile zarabiają!
Malwina Smarzek prywatnie. Takie zdjęcia pokazała zawodniczka!

Również istotne jest zadbanie o odpowiedni sprzęt. To prawda! Ubranie dowolnych butów niekoniecznie będzie dla nas wystarczające! Zadbanie o podstawy sprawi, że nie będziesz musiał się zastanawiać nad tym, kiedy bieganie jest niebezpieczne, ponieważ będziesz na to odpowiednio przygotowany.