Jak rozpocząć bieganie? Rozgrzewka i rozciąganie podczas treningu. Od tego zależy bezpieczne bieganie! Tak to robią gwiazdy!

Strój do biegania

Co powinniśmy założyć, jeśli zależy nam na skutecznym bieganiu? Przede wszystkim musimy postawić na odpowiednie buty. Nie ma wątpliwości, że bieganie efekty gwarantuje przy stosunkowo niskim nakładzie pieniędzy, jednak zakup odpowiedniego, wygodnego obuwia jest konieczny. Po pierwsze buty nie powinny być zbyt ciasne. Eksperci zalecają, aby buty do biegania były o mniej więcej 1 rozmiar większe od tych, które nosimy normalnie.

Zobacz także:
Nowy rekord Justyny Święty-Ersetic! Zjawiskowa lekkoatletka
Najbogatsi polscy sportowcy. Sprawdź, ile zarabiają!
Malwina Smarzek prywatnie. Takie zdjęcia pokazała zawodniczka!

A co z resztą ubrania? Powinniśmy postawić na odzież lekką, chroniącą przed wychłodzeniem lub przegrzaniem, odprowadzającą pot.
Z powodzeniem możemy wybrać np. odzież termiczną, a w przypadku kobiet niezbędny będzie sportowy stanik.